Здравствуйте, Дарья!
По Вашему описанию складывается впечатление, что пережитая психотравмирующая ситуация не просто сильно задела Вас, расстроила и выбила из колеи, а шокировала, сильно поразила. После этого происшествия Вы ощутили и продолжаете ощущать притупление всех чувств, растерянность, отгороженность. Видимо, случившееся Вас будто ударило психологически и резко перевернуло Ваше мировоззрение - Вы говорите, что все, что Вы делали и во что верили, обесценилось, это выставили в ином свете. Таким образом, данная ситуация травмировала Вас, нанесла резкий психологический удар, и это повлекло такие последствия. Сейчас Вы постепенно "отходите", но ощущения сохраняются до сих пор.
Таким образом, Вам стоит проработать эту травму. То есть анализировать не только текущие ощущения, которые стали реакцией на травму, но и саму травму. Пережить то, что случилось. Выпустить эмоции. Достать их изнутри, осознать их и освободиться от них. Прочувствовать эту ситуацию, пережить. И осознать то, что точка зрения другого человека не является истиной и не должна влиять на Вас глобально. Разумеется, это принесло Вам сильную боль, ведь речь идет о близком человеке, и это не масштаб бытовой ссоры, а по Вашим ощущениям Ваши многолетние усилия обесценили, Ваши достоинства обернули недостатками. Вы старались для близкого, а он Вас не понял, оттолкнул. Но если этот человек не оценил Ваши действия - это не означает, что они действительно не имеют ценности. Вы старались как могли, Вы поступали из лучших побуждений, как считали правильным. Это в любом случае ценно и достойно уважения, независимо от разных точек зрения. То есть важно стремиться к тому, чтобы восприятие другого человека всего этого не отразилось негативно на Вашем собственном восприятии своих действий и самой себя. Вам нужно прочувствовать обиду, или досаду, или разочарование - но не допустить, чтобы это отразилось глобально на Вашем самочувствии и мироощущении. Вы хотели как лучше, Вы старались. Помогло или нет, правильно ли поступали или нет - тут могут быть разные углы зрения и ощущения. Но Важно то, что Вы старались как лучше, и делали так, как считали правильным, Вы старались заботиться о человеке. А значит, Вы хороший человек. Независимо от качества взаимопонимания и результатов - Вы хороший человек, помните об этом.
Кроме этого, важно понимать, что у другого человека тоже есть свои переживания и своя точка зрения. Он не понял Вас - это обидно и грустно, но у него есть своя психологическая организация, свое восприятие вещей, свои психологические причины его поведения и восприятия, и это нужно принять. С ним можно не согласиться - но нужно принять то, что некоторые вещи он ощущает по-другому, и ваши взгляды не совпадают. Он может быть прав по-своему, сам для себя. А может быть не прав - но на это у него есть причины, свои психологические проблемы.
Таким образом, Вам нужно проработать травму, проанализировать Ваши отношения с человеком и обозначить для себя собственную роль в его жизни. Вы близкие люди, Вы - часть его жизни, а он - часть Вашей. Но он - не вся Ваша жизнь. У Вас есть своя собственная, Вам нужно поставить для себя личные границы и стремиться заниматься личными делами, личной жизнью. Вы переживаете за близкого человека, ваши жизни тесно пересекаются, но у Вас есть собственная жизнь, которой нужно заниматься и стремиться делать ее хорошей.
Будет лучше, если Вы поработаете с психологом. Мишени тут получаются такие:
- Проработка психотравмы
- Анализ отношений с этим человеком и вообще с близкими
- Формирование личных границ
- Формирование способности заниматься собой, своей жизнью, своими потребностями
- Укрепление собственной самооценки
Сейчас Вам трудно, но со временем станет легче. Вы оправитесь, эмоции выйдут наружу и переживутся, мысли и чувства станут более упорядоченными, тогда Вы почувствуете себя увереннее, и станет проще разобраться, в каком направлении двигаться.
Благополучия Вам и гармонии.
С уважением, Анастасия
