Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
13 ответовМой рост 175, в 2019 году перед беременностью , я весила 70-72 кг. И мне полностью устраивал мой вес . Высокая стройная , просто конфетка . Забеременела , родила двойняшек , было кесаревосечение, мальчики по 3100 каждый по 51см. Было очень тяжело после рождения детей , ...
Здравствуйте. В подобной ситуации обычно рекомендуют контроль анализов крови- общий анализ крови, биохимический анализ крови- алт, аст, Креатинин, мочевина, общий белок, глюкоза, гликированный гемоглобин, гормоны щитовидной железы- ТТГ, т4 , исключить дефицитные состояния- ферритин, витамин д. В12, в9. Консультация эндокринолога Оценить наличие отеков , если они имеются, то поиск иустраненте причин. Соблюдение питьевого режима- из расчета в среднем 30 мл на кг массы тела. Питание дробное 5-6 раз в сутки , малыми порциями. Проанализировать, достаточно ли белка и клетчатки в рационе. К ежедневной физ нагрузке, которая уже имеется, может быть добавлена большая нагрузка 2-4 раза в неделю, например бассейн.