ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! Π§Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ. ΠΠ½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅.Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅,ΡΠ΄Π°Ρ Ρ.ΠΊ. Ρ
ΠΎΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΊΠΎ.ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡ
Π°Ρ.Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
.ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ?ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΡ?ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΌΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½ΠΈΡ
ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡ??

ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½ Π·ΡΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΡΡ
Π°Ρ, ΡΡΡ
ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π·ΡΠ΄ΠΎΠΌ.
ΠΡΠ΄ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠ².. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΡ..
ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈ Π±Π°Π½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΡ. ΠΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅, ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ΅..
ΠΡΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΡ
ΠΠΠ’ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π·ΡΠ΄ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΠ₯ (ΠΠ»Π’, ΠΠ‘Π’, Π©Π€, Π±ΡΠ± ΠΎΠ±Ρ), Π£ΠΠ ΠΠΠ.
ΠΡΠΈ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π½ΡΡ
Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ
, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π³ΠΈΠΏΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΎΠ· (Π’Π’Π ΠΈ Π’4 ΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅), ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ (ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π±Ρ
(Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π°), Π³Π»ΠΈΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΠ°ΠΌ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ»Π° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ° - Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅;
Π’Π°Π±. Π‘ΡΠΏΡΠ°ΡΡΠΈΠ½ ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°Π± 2 Ρ/ΡΡΡ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π²Π½ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ;
Π’Π°Π± ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΡ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ½Π°ΡΠ° 500 ΠΌΠ³ ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°Π± 3 Ρ/ΡΡΡ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π²Π½ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ;
ΠΠ°Π·Ρ ΠΠ΄Π²Π°Π½ΡΠ°Π½ 1 Ρ/ΡΡΡ 7-10 Π΄Π½Π΅ΠΉ;
ΠΠΌΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ (Π’ΠΎΠΏΠΈΠΊΡΠ΅ΠΌ/ ΠΠ°-ΠΡΠΈ/ΠΠΌΠΎΠ»ΠΈΡΠΌ/ΠΡ ΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠ·ΡΠΉ/cerave)
ΠΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π»Π΅ΡΠ΅Π³Π΅Π½Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°;
ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ - Π·Π°Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠΆΠ° ΡΡΠΊ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ , ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ,ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ, ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅, Π½Π΅ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΊΠ΅ Π° Π»ΠΈΡΡ Π½Π° 3 Ρ
ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°Ρ
Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅ ΠΈ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ , ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ± ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅Ρ

ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΡΠ»Ρ!
ΠΠΎ ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ -ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΡ, ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΡ
, ΡΠΈΡΡΡΡΠΈΡ
ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²,ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠ², Π½Π°ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ
-ΠΠ»Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠΊ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π΅Π»Ρ Π‘ΠΈΠ½Π΄Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΡ Π ΠΎΡ ΠΠΎΠ·Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΠ»ΠΎ ΠΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΌ ΠΎΡ ΠΠΈΠΎΠ΄Π΅ΡΠΌΠ°
-Π Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠΌΡ Π² Ρ
Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΡΡ
ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°Ρ
, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΈΡ
Π½ΠΈΡΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ
-ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ
ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΎΠΊ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠ²
-Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π’Π΅ΡΡΠ°Π΄Π΅ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π’ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ 10-14 Π΄Π½Π΅ΠΉ
-ΠΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π·ΡΠ΄ Π¦Π΅ΡΡΠΈΠ½ ΠΏΠΎ 1ΡΠ°Π±Π» 1ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ -7 Π΄Π½Π΅ΠΉ
-Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° Π½Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π€-99 ΠΏΠΎΠ»ΡΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ , ΠΠ΅ΠΏΠ°Π½ΡΠ΅Π½ ΠΠ΅ΡΠΌΠ°, ΠΡΠ΅ΠΌ ΠΡΠ΅ΡΠ°Π½Π΄ ΠΎΡ ΠΡ Π ΠΎΡ ΠΠΎΠ·Π΅ΠΉ
-ΠΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΡΠ΄Π°ΡΡ Ρ ΡΡΡΠ° Π½Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΊ -ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ , ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½ , Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π, Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π°, ΠΠΠ’, ΠΠ‘Π’, ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΡΠ»ΠΈΠ½ Π
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΅ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π΅. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠΊΡΡΠ°. ΠΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ» ΡΡΠ΅Π·Ρ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ» ΠΊΠΎΠΆΡ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ Π΄Π²ΡΡ
ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π². Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎ ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΠ°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΠ±Π»Π°Π·ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 5-6 Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎ ΠΏΡΡΡΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅, Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ
ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ:
-ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΈΠ½Π° Π½Π° ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Ρ ,ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΡΠΎΡ
Π½Π΅Ρ:
-ΡΠ΅ΡΡΠ°Π΄Π΅ΡΠΌ 2 Ρ 7-14 Π΄Π½
ΠΠ±ΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ :
-ΠΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° (Π²ΠΎΠ΄Π° β ΡΡΠ΅Π΄Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ).
-ΠΠ΅ ΠΊΠΎΠ²ΡΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠΊΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ β ΡΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ³Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΡΠΈ Π΄Π½Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΡΠΏΡ Π½Π° ΡΠ΅Π»Π΅. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ , ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅.Π‘ΡΠΏΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΠ΅. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΆΠΊΡ. ΠΠΎΡΠΌΠ»Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π³ΡΡΠ΄ΡΡ , ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ? ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅?

ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ°, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅Π»Π°
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ Π΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ 6 Π»Π΅Ρ ΠΆΠ°Π»ΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π³Π΄Π΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³. ΠΡΡΠ°ΡΡ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡ, Π±ΠΎΠΈΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ. ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 3 Π΄Π½Ρ ΡΠ°ΠΊ. Π Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΊΠΈ, Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΡΡ
Π»ΠΈ

Π₯ΠΈΡΡΡΠ³, Π€Π»Π΅Π±ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΡΠΎ Π½Π΅ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ-Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρβ
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ βοΈ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΡΠΎΡΠ½ΡΠ»ΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ. ΠΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π΅Π» ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΈΠ». ΠΡΠΏΠΈΠ» ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ½ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°Π·Π°Π» ΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠ° 4 Π½Π°Π·Π°Π΄ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° Π½Π΅Ρ, ΡΡΠ½ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ - ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡ. (Π·ΡΠ΄)
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ?

ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π’ΡΠΈΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠΎ ΡΠΎΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ
Π·Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅: ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° (ΡΡΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π±ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ
ΠΈΠΌΠΈΠΈ), ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, Π²ΠΎΠ΄Π°, ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡ (Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄, ΠΆΠ°ΡΠ°, ΡΡΡ
ΠΎΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ) ΠΈ Ρ. Π΄
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Ρ. Π¦Π΅ΡΡΠΈΠ½ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎ 1 Ρ 2 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ 7-14 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½ΠΎ: ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΠ΄Π²Π°Π½ΡΠ°Π½ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ 7-14 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π§Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ Π³Π΄Π΅ ΠΈΠΊΡΡ Π½ΠΎΠ³.ΠΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅,ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Ρ Π²ΡΠ°ΡΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΊΠΎΠ·.ΠΠ΅Π²ΡΠ½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π° Π½Π° Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΡΡ.ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-ΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ½ΡΡΡ Π·ΡΠ΄?
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ , ΠΠ»ΡΠ³Π° !
ΠΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΡΠΎΡΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ
Π²Π΅Π½ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΊ Ρ Π·ΡΠ΄ΠΎΠΌ !
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ?
ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈ Π»ΠΈ ΠΠ°ΠΌ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΊΠΎΠ·Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ£ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΡΠΏΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ
, Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
, Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ
. ΠΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠΈ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΠ·, Π³ΡΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°. Π§ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΠ°Π·ΠΈ. ΠΠΌΡ 13,5 Π»Π΅Ρ,.ΠΈ Π±Π΅Π»ΡΠΉ Π½Π°Π»Π΅Ρ Π½Π° ΡΠ·ΡΠΊΠ΅.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΎ ΡΡΠΏΠΈ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ‘ΠΎΡ
Π½Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°, ΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡΡ, Π·ΡΠ΄ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»Ρ. Π ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ Π΅Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
, ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅Π΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°Π½ΠΊΠΈ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π·ΡΠ΄Π°.

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ½Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ½ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π°. Π Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ°ΠΏΠΈΠ»Π»ΠΎΠΌΠ° Π½Π° Π²ΠΈΠ΄. ΠΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°. ΠΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ ?

ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠΎ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π½Π΅Π²ΡΡ.
ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ.
ΠΠΎ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅, Π½Π΅ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅. ΠΠΎΠ·Π²ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π°Π΄ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠΈ- Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Π²ΡΡΠ°. ΠΡΠ΄ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΡΡΡ
ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠΉ.
Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Ρ SPF 30- 50 ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅.ΠΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ°Π· Π² Π³ΠΎΠ΄ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡ ( ΡΠΌΠΎΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡ) ΠΎΡΠ½ΠΎ Ρ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°. ΠΡΠΈ Π·ΡΠ΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π»ΠΈΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΉΠ·, ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ