Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Обсессивно-компульсивное расстройство
17 ответовЗдравствуйте, проблема заключает в том, что на протяжении длительно времени ( примерно 1 года) я тщательно перепроверяю свои действия. В день это может происходить раз по 10. Ну к примеру что я очень часто делаю: еду я за рулем автомобиля, включил ближний свет, и я всю дорогу...
Само собой не пройдет, но вы можете попробовать справиться с этим сами. Ваши перепроверки позволяют вам снять основное напряжение. А вот что именно копит это основное напряжение, тут как раз нужно работать с мыслями, как я вам писала. Ваша задача их отследить. В помощь вам будет книга Лихи Свобода от тревоги, там много примеров работы с мыслями, и в целом советов по снятию тревоги. Если не будет получаться, то без психолога не обойтись, хотя бы несколько сессий, чтобы вам подсветили ваши триггеры. Фармакологию подключить тоже хорошо, но можно попробовать сначала без нее, это всегда успеете.