Результаты поиска

Здравствуйте. Действительно во время беременности антидепрессанты и тем более анксиолитики( противотревожные) запрещены. Учитывая риск и пользу по состоянию врач психиатр может назначить только сертралин( по одной из версий он меньше всего окажет негативного влияния) , поэтому пусть ваш врач оценит состояние, и если будет необходимость назначит его. И обязательно на первом месте это работа с психотерапевтом ! Выполняйте дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .