Результаты поиска

2 совпадения

10 января

Добрый день! Весной 24 года появились панические атаки и после этого были эпизоды со сложностью дыхания, казалось, что не могу вдохнуть полной грудью, потом все более менее наладилось, буквально пару недель назад у меня начал сильно дергаться глаз, я начала принимать афобазол...

Ольга, Волгоград

Вопрос закрыт

Мартынова Анастасия Алексеевна

Если не было никаких отклонений, то можно не переделывать

Приступы паники

5 ответов

4 ноября 2022

Мне 37 лет,мужчина,периодически случаются приступы паники, особенно в осенний период,пугает именно вечерний период,темнота.Летом тоже бывают такие приступы,в жару,в обоих случаях ощущение безвыходности положения,как будто приступ клаустрофобии.Во время приступов не могу...

Артем

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна

да, эти ситуации могли повлиять
Экстренно могут помочь дыхательные техники:
замедленный вдох и выдох,
перенос внимания на дыхание - просто наблюдать за дыханием, ничего не контролируя, просто слушать

техника "безопасное место"
для этого заранее нужно представить то место, вы котором вы могли чувствовать себя безопасно, все ваши ощущения там, как бы оно выглядело
В случае ПА представить, что вы переноситесь туда