Что вас беспокоит?
Приступы паники
Мне 37 лет,мужчина,периодически случаются приступы паники, особенно в осенний период,пугает именно вечерний период,темнота.Летом тоже бывают такие приступы,в жару,в обоих случаях ощущение безвыходности положения,как будто приступ клаустрофобии.Во время приступов не могу усидеть на месте,беспокоит сухость во рту.
Артем здравствуйте лучше конечно пролечиться, желательно посетить врача очно. Я рекомендовала бы Вам начать с простого фенибута 250 мг 3 раза в день, атаракс по 1/2 3 раза. На ночь МагнеВ6. Станет легче, паника будет снижаться, если не купируется, тогда терапию нужно будет усилить. Всего Вам доброго!
Мария, спасибо обязательно схожу на прием к психотерапевту.
Принятый ответ
Поправляйтесь! Всех Вам благ!
Добрый вечер.
Необходимо разобраться в причинах ваших страхов, запускающих панические атаки.
Вполне возможно что их удастся проработать на сеансах когнитивно-поведенческой психотерапии с врачом психотерапевтом или психологом.
Но антидепрессанты и транквилизаторы как препараты выбора лечения панических атак также могут быть назначены.
Надежда, спасибо,буду записываться к врачу
Добрый вечер
Приступы паники могут возникать на фоне ситуации, которая когда-то с вами происходила и вызвала страх, и сейчас они приходят как ассоциации с той ситуацией
Темнота, жара могут быть как индикаторы того, что могло случиться - жара как признак удушья, темнота как признак неизвестности
При ПА хорошо могут помогать дыхательные, медитативные техники, техники на расслабление мышц. Техники отвлечения от негативных мыслей, переноса внимания на что-то, что есть вокруг вас: подсчет предметов, внимание на цветах
Юлия, в детстве меня,в возрасте 3-4 лет родители оставляли одного дома,по несколько часов,так же была ситуация когда нас с друзьями закрыли в морозильном контейнере на примерно 30 минут,возможно эти ситуации повлияли на меня.Какие техники Вы бы посоветовали как экстренную помощь при этих состояниях?Конечно же планирую поход к психотерапевту
Юлия, спасибо,пойду к психотерапевту будем разбираться
Принятый ответ
да, эти ситуации могли повлиять
Экстренно могут помочь дыхательные техники:
замедленный вдох и выдох,
перенос внимания на дыхание - просто наблюдать за дыханием, ничего не контролируя, просто слушать
техника "безопасное место"
для этого заранее нужно представить то место, вы котором вы могли чувствовать себя безопасно, все ваши ощущения там, как бы оно выглядело
В случае ПА представить, что вы переноситесь туда
Юлия, спасибо буду пробовать
Здравствуйте, рекомендована очная консультация врача психиатра+наз терапии АД+поддерживающей терапии+психотерапии.
Здравствуйте. Похоже на паническое расстройство. Подобные состояния лечатся комплексным подходом: антидепрессанты группы СИОЗС в средних или больших дозировках + психотерапия. Лечение долгое, но надо начать, всё получится.
Для уточнения диагноза и подбора терапии рекомендую обратиться к психиатру. Можно в ПНД или частную клинику, как Вам удобно.
Похожие вопросы по теме
- 20 Января 202128 ответов
- 17 Февраля 20211 ответ
- 8 Мая 202119 ответов
- 23 Января 20231 ответ