после 4.5 лет отношений молодой человек сказал, что больше не хочет ответственности. говорит, что я важная часть его жизни, что любит, понимает, что у нас одни цели на жизнь, да и взгляды на большинство вещей тоже. но отношений больше не хочет
2 недели после того, как он...

Здравствуйте, Ольга.
Я хочу Вас прежде всего поддержать, понимаю, как Вам сейчас тяжело, не просто.
Ваш молодой человек ведет себя крайне эгоистично и манипулятивно. Он создает для Вас ситуацию неопределенности и эмоциональных качелей. Это мешает Вам жить, восстанавливаться и двигаться дальше.
Он вышел из отношений, сняв с себя ответственность. Но при этом он продолжает получать от вас все бонусы отношений: эмоциональную близость, ласку, объятия, совместный сон, заботу, чувство значимости. Он держит Вас на крючке: напоминает о себе в важные для Вас моменты (комиссии), сохраняет символы ваших отношений в соцсетях, проявляет нежность. Это не дает Вам окончательно пережить расставание и начать новую жизнь.
Он четко обозначает свою позицию, когда Вы спрашиваете прямо, отношений не хочет, просто хорошо проводим время. То есть, он пользуется ситуацией, но не дает Вам никаких гарантий и обязательств.
Его холодность в другие дни -это способ держать дистанцию и контролировать ситуацию. Когда Вы проявляете инициативу, то он отдаляется, потому что контроль должен оставаться у него. Можно сказать,что он хочет иметь все преимущества отношений, не неся за них никакой ответственности.
Вы спрашиваете, что делать. Ключевой вопрос здесь не в том, чтобы понять его или дать ему время. Ключевой вопрос: а что хотите ВЫ? Вы совсем об этом не написали. И что для Вас приемлемо? Вы хотите жить в этой неопределенности месяц, полгода, год, надеясь, что он разберется? Готовы ли Вы быть запасным аэродромом, пока он ищет варианты или наслаждается свободой без обязательств? Сколько сил Вы готовы тратить на ситуацию, которая приносит боль, неоправданную надежду и замешательство?
Ваши предложения (пожить отдельно, взять паузу) очень разумные и зрелые. Его ответы показывают, что он меняться не хочет, а хочет, чтобы поменялись Вы.