Результаты поиска

Если говорить о градации эффективности на самом последнем месте стоит подкожное введение в области холки. лучше всего биодоступность в области последних рёбер, я так понимаю туда вы колите, и области коленной складки.
Нужно стараться колоть в 1 и то же место (допустимо отступать чуть выше, чуть ниже, правее/левее), то есть не менять места глобально.

Здравствуйте.
С учётом вашего возраста, становления гормонального фона- 3 разовое питание.

Здравствуйте!
Разгоняйте свой обмен веществ частым дробным питанием и физ.активностью каждый день (пешком по лестнице, ходьба 30 мин в день + гимнастика 15 мин в день через день) + воды 1,5 л между едой.
Ваш индекс массы тела = 39 кг/м² – ожирение 2 степени. Ваш целевой вес (цель №1) = ваш вес 97 кг - 10% (10 кг) = 87 кг.
Для снижения веса на 10 % в течение 3 мес вам нужно употреблять в день - 1316 ккал (с учетом ходьбы 30 мин в день)
завтрак – 329 ккал, перекус - 132, обед -461, перекус -132, ужин - 263.
Белки – 66 г. Жиры – 37 г. Углеводы – 181 г (без учета углеводов, богатых клетчаткой- овощи).

Оценивайте снижения веса не через 1-2 недели, а через 1 мес диеты и физ.активности, если скинете менее 3 кг за месяц - дополнительно принимайте орлистат 120 мг 3 р/д с едой.