Результаты поиска

Здравствуйте,, Описание вашего состояния указывает на возможные проявления синдрома отмены, возникающего после прекращения регулярного употребления алкоголя и никотина. Ваши симптомы, такие как апатия, тревога, головокружение, тахикардия и ощущение нереальности, характерны для данного состояния. Рассмотрим несколько мероприятий, которые могут помочь улучшить ваше самочувствие:

1. Физическая активность. Регулярные упражнения, даже такие простые как прогулки на свежем воздухе, помогают снизить уровень тревожности и улучшают общее самочувствие. Умеренные физические нагрузки способствуют высвобождению эндорфинов, которые улучшают настроение.
2. Релаксационные техники. Практики медитации, дыхательные упражнения или йога могут снизить уровень стресса и способствовать улучшению эмоционального состояния. Попробуйте уделять этому время ежедневно.

3. Гидратация и питание. Обеспечьте адекватное потребление жидкости и сбалансированное питание для поддержания общего здоровья. Избегайте кофеиносодержащих напитков, которые могут увеличивать тревожность.

4. Структурирование дня. Установите регулярный распорядок дня, что поможет стабилизировать ритмы сна и бодрствования. Это способствует снижению ощущения дезориентации и тревожности.

5. Психологическая поддержка. Продолжение или начало работы с психологом может быть полезным для обработки эмоциональных переживаний и выработки стратегии управления стрессом без алкоголя и никотина.
6. Оценка симптомов. Если симптомы продолжаются или усиливаются, комплексная оценка состояния у специалиста может помочь исключить другие возможные причины и подобрать адекватное лечение.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете помочь своему организму адаптироваться к изменениям и поддержать психическое здоровье в этот переходный период.

Будьте здоровы!

Здравствуйте, Николай !
Основную проблему Вам создаёт именно медианная (срединная ) грыжа на уровне L5-S1, которая внедряется в позвоночный канал оттесняя твёрдую мозговую оболочку компримируя ( сдавливая) сразу оба нервных корешка !
Что делать ?
Склоняюсь к тому , что придётся оперировать иначе сдавление корешков ликвидировать невозможно !
Ваш невролог должен подробно описать неврологический статус , если до сих пор Вас не направили на ЭНМГ (электронейромиография ), то желательно это сделать за короткое время и со всеми результатами невролог должен Вас направить к нейрохирургу ! Если предложат операцию, то воздержаться не рекомендую ! Другое дело ,что постараться ,чтобы это сделали в хорошей клинике и хороший специалист !
Удачи Вам !

В таком случае я почти уверен в межреберной невралгии. Возникла она, видимо, из-за длительного статического положения, когда одна рука была чуть выше другой (Вы ведь за компьютером работаете, правильно?). Так вот, возник небольшой спазм мышц, за счет чего межреберный нерв и сдавило. Это состояние не столь серьезно и пройдет само по себе. Но можно ускорить процесс через расслабление мышц. Если есть возможность, попросите сделать легкий расслабляющий массаж данной области. Ну, и, повторюсь, ЛФК тоже может помочь. Необходимости делать МРТ, КТ и другие исследования я лично не вижу.