Результаты поиска

4 совпадения

Чувство вины, подавленное настроение, навязчивые состояния

22 января

Здравствуйте, меня зовут Екатерина, мне 22 года. Когда-то я уже описывала тут свою проблему. Моя проблема заключается в том, что я часто чувствую себя подавленной, пустой, часто плачу, раздражаюсь или даже бешусь по всяким мелочам из-за чего возникают конфликты. Я могу...

Екатерина

Вопрос закрыт

Понарина Алена Алексеевна

Здравствуйте
Вероятнее вы описываете депрессивное расстройство
Можно пройти онлайн тест hads

Навязчивое желание убить себя

2 ответа

25 июля 2024

Я не хочу жить своей жизнью. Наверное я не хочу умирать, я не уверена, но мне бы хотелось жить, но я не хочу жить так, как живу сейчас. У меня ужасные проблемы с матерью, с самого детства мы не можем наладить наши отношения. Вечные ссоры, постоянная ругань и крики, я слышу...

Виктория

Вопрос закрыт

Разгуляев Сергей Александрович

Для того, чтобы попробовать понять свое состояние и по каким причинам Вы пришли к нему, можно обратиться к психологу или психотерапевту по месту жительства. Вы можете обратиться к психологу в социальном центре или поликлинике, в данных учреждениях психологи работают бесплатно.
Несколько рекомендаций, которые могут помочь нормализовать Ваше актуальное психоэмоциональное состояние:
1. Подготовьте план безопасности – это Ваш личный пошаговый план помощи себе на тот случай, если суицидальные переживания вернутся.
2. Постарайтесь найти для себя деятельность, которая поможет вам почувствовать себя лучше, например творчество: рисование, лепка, танцы, музыка
3. Постарайтесь научиться экологично выражать свои чувства и эмоции.Например выразить их на бумаге, ведите дневник.
4. Напишите план действий на ближайшее время, чтобы понимать, к чему двигаться и видеть это движение.