Результаты поиска

Анастасия, здравствуйте.

По правилам данного сайта мы не можем предлагать свои услуги за его пределами, в рамках данного сайта есть возможность оформления персональной индивидуальной консультации посредством чата, это оформляется на странице каждого специалиста, на которую вы можете попасть, нажав на ФИО специалиста.

Анастасия, у вас истощение нервной системы, потому что однообразный формат жизни, тревога за здоровье детей, невозможность как-то разнообразить свою жизнь, реализовать свои желания и потребности, всё приводит к тому, что ресурсов, сил, энергии становится мало, формируется дефицит, и нервная система не может адаптивно реагировать на какие-либо раздражители из внешней среды. Ваш запрос как раз срывание вечером на муже, это как об этом, вы чувствуете внутреннюю справедливость, агрессию, раздражение, ну транслировать всё это в конструктивном формате невозможно в силу того, что не хватает ресурсов и сил.

Что в этом состоянии вам будет очень полезным, продуктивным. Вам нужны помощники, к примеру, ваш муж, я, насколько понимаю, он работает 5/2? И вот один из его выходных мог бы стать тем днём, когда он берёт большую часть забот о детях на себя. А вы в этот момент идёте и гуляете хотя бы вокруг дома, вы отдыхаете от той рутины, привычности, однообразности, которая пожирает ваши ресурсы, иными словами, вы уделяете время для себя. Не думаете о чём-то, не принимаете решение, не тревожитесь, вы внутри себя, вы для себя, вы центр своего мира. Вот такой отдых вам крайне необходим, и это не блажь какая-то и не роскошь для вас сейчас, это сродни лекарства.

Дали вы говорите, старшей дочке 14 лет, мы могли бы её подключить к каким-то делам, связанным с заботой о её пятимесячном братике или сестрёнке. И это тоже небольшая разгрузка для вас.

Анастасия, также позвольте вас попрошу пройти тест на уровень тревожности и депрессии, чтобы понять, есть ли у вас эти состояния, а также узнать, в каком они проявлении, чтобы я мог дать вам более точечные рекомендации.

https://psytests.org/depr/hads-run.html

Результатами теста поделитесь, значение двух шкал.

Пройдите онлайн шкала депрессии Бека