Добрый день ! — вопрос №2656316

Анастасия, здравствуйте!

Примете поздравления с недавнем пополнением в вашей семье.

Вероятно, это адаптация к новым обстоятельствам, рождение малыша было относительно недавно, старшая девочка к этому времени была самостоятельной, сейчас произошел «откат в подгузники».

Это по-своему прекрасно, но переутомления никто не отменял, плюс «осенне-зимняя хандра», гораздо проще выйти с коляской на солнышко в легком бодике, чем запихивать кричащего младенца в сто одежек, плюс вероятное недосыпание и какие-то смыслы, которые остались за рамками вашего вопроса.

Также всегда рекомендую исключить физиологический фактор. Пройти чекап на дефициты витаминов, анемию.

Скажите, вы на ГВ?

Здравствуйте, Анастасия, конечно, Вы можете найти психолога и выбрать его на этом сайте - НО, здесь есть только формат переписки в чате, выход за пределы сайта запрещен. Вы сейчас устали, истощены, отсюда и Ваше состояние. Да, малыш на руках, плюс старший ребёнок. Есть ли муж? помогает ли он с детьми? распределили ли Вы с ним обязанности? старшему 14 он уже более независим и менее нуждается именно в уходе и может,например, себе погреть поесть, сделать уроки, убирать свои вещи и т.д. С малышом сложно, поговорите с мужем, чтобы Вы смогли выделять время для себя, нанять няню на пару часов, чтобы Вы могли выходить, прогуливаться, чем-то заниматься для себя.

Здравствуйте!
Здесь можно лично в переписке общаться со специалистом. Выберете , почитайте анкеты и оплатите личную консультацию!

Скажите , бабушки есть? Конечно, всех мам вводит в депрессию 4 стены с детьми. У мужа бывают выходные ? Лечение вашей ситуации - это любым путем искать время для себя без детей, вы не робот и любой вы выгорел на вашем месте и стал бы срываться. Няня , бабушка , муж в выходные , кто -то должен вам давать время отдохнуть

Добрый вечер, Анастасия!
По правилам сайте запрещено оставлять свои контактные данные, могут заблокировать профиль. На сайте доступна консультацию в текстовом формате. Психологи находятся в разделе: "Врачи" - "Психолог", Вы можете ознакомиться с профилем, образованием, ответом психолога на вопрос, отзывами и т.д.
Отвечу Вам на Ваш вопрос здесь и задам Вам вопросы.
Если есть возможность просите помощь у близких, хотя бы немного, иногда. Вы сейчас в декрете и Вы устали, даже, если Вам раз в неделю помогает муж, то 24/7 Вы с детьми, а хочется отдохнуть, потратить время на себя любимую и это нормальные желания.
С мужем говорили о Вашем состоянии?
Конечно, со старшей дочкой попроще, ей уже 14 лет и она может за собой убирать, учить сама уроки, но у Вас есть маленький ребёнок. А быть мамой маленького ребёнка это не просто, декрет – это, вообще не простая работа, Вы 24/7 с ребёнком, который требует к себе много внимания. А на себя остаётся мало времени, а даже, если время и находится, то нет сил.
Муж на работе, не всегда у него есть возможность помочь Вам. Его тоже можно понять и Вас можно понять! Но важно сделать так, чтобы Вашей семье было хорошо. Ведь от состояния женщины очень многое зависит, если женщине хорошо, то и семье будет хорошо. Можно нанять няню по часам, можно нанять несколько раз в неделю няню или хотя бы один раз в неделю, можно найти помощницу по дому. Если нет возможности нанять няню, то делите обязанности поровну по дому, договаривайтесь с мужем. Если у мужа нет времени в будни, тогда переносите домашнюю работу на выходные. У Вас тоже работа (это декрет), не берите на себя ещё и домашние обязанности. Также важно облегчить себе быт максимально: робот-пылесос, посудомойка, заказ еды на дом, мультиварка. А будет выходной день, тогда Вы и муж займётесь домашними делами. Разделите домашние обязанности хотя бы поровну. Вечером муж может побыть с ребёнком, можно договориться быть с ребёнком через день (после работы мужа), вечер Вы с ребёнком, другой вечер муж, а Вы в это время займётесь собой или хотя бы просто поспите. Составьте правила, график (приклейте на холодильник), где каждый будет соблюдать свои обязанности по дому, по уходу за ребёнком.
В выходной день можно выполнить домашнюю работу, либо одной, пока муж сидит с ребёнком или гуляют, либо вместе, здесь, как Вы сами захотите. Но брать на себя всё не нужно. Придёт время, тогда Вы постепенно сможете и домашние дела взять на себя, а пока не нужно. Занимайтесь уходом за ребёнком.
Также не забывайте и о себе, нашлось у Вас время свободное - отдохните, поспите, сходите в душ. Если есть возможность найдите себе хобби, найдите то занятие, которое будет Вас радовать.
Плюс ещё в том, что, если будет няня это возможность провести время с мужем, наладить романтику, сходить в кино. Нанимать няню – это, нормально.
Если Вам хочется получить поддержку от мужа, то говорите мужу, какая именно Вам нужна поддержка.
Важно:
1. Сфокусируйте свое внимание на том, от чего Вас становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
2. Отслеживайте свои потребности. Если Вам захотелось выйти на улицу и подышать воздухом, то нужно сделать это. Если Вам захотелось написать подруге, напишите ей.
Если у Вас есть потребность лечь на диван, разрешите себе сделать это. Отдыхать тоже нужно, не стоит спорить с собой, что это плохо и, неправильно, все в порядке, Вы отдыхаете.

Добрый день.Вы можете найти себе такого психолога,который будет с вами беседовать,по вашей ситуации.Можете платно на различных платформах,можете совершенно бесплатно на форумах.Где общаются люди и так же присутствуют психологи.Это правильное решение с вашей стороны,так вам действительно будет легче.Всю информацию вы найдете в интернете,никаких проблем это не составит.

Здравствуйте,Анастасия! Вы можете посмотреть анкеты специалистов на сайте, выбрать подходящего для себя психолога и написать в личку для консультации или связаться со специалистом по указанным в анкете данным.
Ещё Вам надо разгрузить себя, отдыхать для восстановления энергии. Обратитесь за помощью к мужу, бабушкам или няне.