Результаты поиска

Здравствуйте!
Ваше беспокойство и переживания абсолютно понятны. Трихотилломания - это не просто привычка, а сложное состояние, связанное с тревогой и саморегуляцией, которое требует комплексного подхода. Давайте попробуем разобраться вместе.

Вы упомянули, что ситуация ухудшилась после появления ребенка. Возможно, усиление стресса или усталости играет большую роль. Попробуйте понаблюдать за собой: в какие моменты вы начинаете выдергивать ресницы или брови? Это может быть связано со стрессом, скукой, чувством тревоги или раздражения.

Записывая такие моменты (например, в блокнот или заметки на телефоне), можно выявить повторяющиеся ситуации и начать с ними работать.

Чтобы сложнее было выдергивать ресницы или брови иногда помогают физические барьеры. Это могут быть накладные ресницы, которые временно «защищают» натуральные, или очки (даже если они декоративные), а также маски или патчи вокруг глаз, когда чувствуете тревогу.

Очень часто руки автоматически тянутся к лицу. Чтобы этого избежать, можно занять их чем-то другим: текстильные игрушки-антистресс (мягкие мячики, браслеты для рук), вязание, лепка, да и вообще любое занятие, которое отвлекает руки.

Трихотилломания тесно связана с внутренним напряжением. Даже если вы уже пробовали успокоительные, важно работать над снижением стресса. Здесь могут помочь медитация и дыхательные практики. Даже 5–10 минут в день могут помочь снизить уровень тревоги.

Психологическая помощь - ключевой момент. Вы говорили, что уже ходили к психологу, но результат был слабым. Возможно, стоит попробовать другой подход, например: когнитивно-поведенческую терапия (КПТ). Она помогает распознавать и менять автоматические мысли и действия.

Бороться с чувством стыда и неловкости сложно, но важно помнить, что вы - гораздо больше, чем ваши ресницы или брови. Это состояние не определяет вас как личность. Попробуйте начать с маленьких шагов:
- Позволить себе день без макияжа дома.
- Постепенно фокусироваться на других аспектах своей внешности, которые вам нравятся.
- Когда ресницы начинают отрастать, введите ритуалы ухода за собой, например, использование масел или сывороток для роста ресниц, аккуратный макияж, подчеркивающий брови. Это может помочь вам ценить результаты своего труда и стать мотивацией.

Вы уже сделали многое и продолжаете бороться, несмотря на трудности. Это говорит о вашей огромной внутренней силе.

Здравствуйте. Не исключено развитие бородавки. Посетите дерматолога . При подтверждении предположения вам предложат провести удаление

Ирина, здравствуйте!
Сейчас по факту- это произошли какие то перемены в ваших интимных отношениях.Вы пишите, что стали что то менять в плане секса и потом ... секс вообще есть сейчас? Он есть редко или вообще его нет?
Вот про вопрос- сексуального удовлетворения и переживаний стоит как раз с мужем спокойно поговорить.
То что вы увидели в телефоне еще не говорит о том что он это смотрит. Но мастурбация это конечно влияет на реальную активность - и если он часто практикует, потом снижается способность получить удовольствие в естественном половом акте.
Но вопрос не в Вас. Скорее всего что то произошло у мужа и он потерял уверенность в каких то моментах, а самостоятельно- тут уж точно сам влияет на процесс. да и если не получится- "вроде и не облажался"- а с Вами - тут психологически неудача может восприниматься очень тяжело.

Попробуйте немного расшевелить его флиртом, раскачать его сексуальность- какой он у Вас жаркий мужчина. легкими намеками, похвалой. поддержкой- что даже просто его прикасновения и ласки уже доставляют удовольствие.
Ну а в разговоре по душам- начните с того, что в последнее время стали чувствовать себя не нужной, что понимаете что может и нет причин. но не хватает внимания с его стороны, и что может это не так, но то что он стал часто отталкивать вас и нет секса- вызывает у вас внутри сильные переживания что вы ему не нужны. Что вам очень нужен он. ваши отношения и что вы понимаете что всякое бывает но вам сейчас очень важна его поддержка и близость и если есть какие то моменты, что то что мешает вам - вы точно хотите помочь . Спросите что со своей стороны может можно сделать. чтобы ему было хорошо? То есть пойти на разговор не по выяснению чего это он смотрит порно- а что происходит, может я могу чем то помочь. мне важно чтобы у нас были теплые и хорошие отношения и в сексе в том числе. Ну а дальше - уже от его реакции и сможет ли открыться, рассказать что происходит.