Результаты поиска

Здравствуйте! Существует много психологических защит организма и охранное поведение или стремление избегать ситуации - одно из них. Получается хочу, но боюсь. Основная цель - ослабить вред, причинённый стрессом. Это неосознанный процесс. Из методов самопомощи: работа с мышлением (замена негативных установок позитивными, беседа с негативным "я" и позитивным помощником. Назвать их можно как угодно. Например, хотите в лес? Негативщик говорит: ой там клещи. Лучше не езди. Дальше обращаемся а что там помощник говорит? Там свежий воздух, отдых, если одеться соответветствующее, а потом эту одежду сразу в стирку, то никакие клещи не страшны. И так далее), дыхательные, релаксационные практики ослабят мышечное напряжение, прорисовка страхов, негативных мыслей. Потом начинать смотреть страху в лицо. Хотите выпить немного вина? Не обязательно сразу бокал. Сначала, на пример 50 грамм. Ничего не произошло? Запишите в дневник ваше достижение. Хотите в лес? Необязательно сразу на целый день, с ночёвкой. Попробуйте сначала на час, погуляйте по тропинке, вдоль опушки где травы меньше. Получилось? Тоже запишите достижение.

Добрый день, фото ногтя не прикрепилось, прикрепите, пожалуйста