Результаты поиска

2 совпадения

28 июля 2024

Здравствуйте!Всегда имела лишний вес, сейчас 118 кг при росте 175. В апреле решили с мужем планировать беременность, параллельно начала худеть. Думали, получится забеременеть не быстро и успеется вес снизить. Но внезапно сегодня две полоски на тесте) Рады, конечно, но как...

Людмила, Казань

Вопрос закрыт

Ивашев Михаил Николаевич

Здравствуйте, рекомендую из рациона убрать добавочный сахар, простые углеводы, каждый день соблюдать адекватную физическую активность, есть плавание для беременных, йога, фитнес, разработанные специально для беременных занятия, растяжки, упражнения, подготавливающие организм к родам, поищите в вашем городе офлайн или он-лайн. Не забывайте соблюдать питьевой режим.Витаминно-минеральные комплексы для беременных Лёгкой Вам беременности и родов! С уважением, доктор медицинских наук, профессор.

Хочу похудеть

1 ответ

8 марта 2023

мне 31 лет вес 78 кг рост 160 Как похудеть при беременности какие диеты и продукты можно и как не передаться хочу похудеть и не набрать обратно при беременности на 12 кг с помощи легко диета и бюджет

Шахноза

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.
3 полноценных приема пищи + 1-2 перекуса, потому что у вас нет ЖП. Убираете мучное и сладкое, трансжиры - майонез прежде всего, газированные напитки и соки. В каждый прием должны быть белки, жиры, клетчатка - овощи. Питьевой режим - вода и только вода. Сон до 23.00- обязательно. ФИз.активность 10 тыс шагов + дополнительно.