Что вас беспокоит?
Хочу похудеть
мне 31 лет вес 78 кг рост 160 Как похудеть при беременности какие диеты и продукты можно и как не передаться хочу похудеть и не набрать обратно при беременности на 12 кг с помощи легко диета и бюджет
У меня панкреатин и нету желчного пузыря
31 год
8 Марта 2023·Просмотров: 120·Шахноза
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
3 полноценных приема пищи + 1-2 перекуса, потому что у вас нет ЖП. Убираете мучное и сладкое, трансжиры - майонез прежде всего, газированные напитки и соки. В каждый прием должны быть белки, жиры, клетчатка - овощи. Питьевой режим - вода и только вода. Сон до 23.00- обязательно. ФИз.активность 10 тыс шагов + дополнительно.
Похожие вопросы по теме
- 19 Августа 2 ответа
- 15 Августа 4 ответа
- 7 Августа 2 ответа
- 5 Августа 12 ответов