Результаты поиска

Здравствуйте!
Примите мои искренние соболезнования в связи с утратой вашего отца. Потеря близкого человека – это всегда огромное испытание, и ваше горе совершенно понятно.

Ваше разочарование и чувства по отношению к мужу вполне обоснованы. Ожидание поддержки и сочувствия от близкого человека в такой трудный момент – это естественно. Вот несколько аспектов, которые могут помочь вам лучше понять и справиться с ситуацией:

### Эмоциональные ожидания
Вы находитесь в состоянии глубокого горя, и вам нужна поддержка. Это нормально, что вы ожидаете от мужа, чтобы он был рядом с вами, особенно в первые дни после утраты. Тот факт, что он решил поехать на день рождения брата, может восприниматься как недостаток сочувствия и понимания вашего состояния.

### Позиция мужа
С другой стороны, возможно, муж рассматривает поездку не только как развлечение, но и как возможность увидеть свою семью, которую он видит редко. Может быть, он считает, что это не отменяет его поддержки вас, и что он также нуждается в эмоциональной разрядке.

### Взгляд на траур
Траур – это очень личный процесс, и разные люди переживают его по-разному. Для кого-то он означает полное погружение в горе и отказ от любых радостей жизни на длительный срок, а для кого-то – это попытка найти хоть какие-то отвлечения и вернуться к нормальной жизни. Возможно, ваш муж считает, что его присутствие на дне рождения брата не умаляет его сочувствия и горя по вашему отцу.

### Коммуникация
Ключевым моментом в вашей ситуации является общение. Постарайтесь открыто и спокойно объяснить мужу, насколько важна для вас его поддержка именно сейчас. Возможно, он не до конца понимает глубину ваших чувств и потребностей. Вместе вы можете найти компромиссное решение, которое учтет интересы и потребности обеих сторон.

### Поддержка от других
Если вам кажется, что сейчас вам нужно больше поддержки, чем может дать муж, обратитесь за помощью к другим близким: маме, бабушкам, друзьям. Иногда дополнительная поддержка может помочь лучше пережить трудные моменты.

### Время и пространство
Помните, что даже в самых крепких отношениях могут возникать недопонимания, особенно в стрессовых ситуациях. Дайте себе и мужу время для обсуждения и осмысления произошедшего. Возможно, через некоторое время вы сможете взглянуть на эту ситуацию под другим углом.

### Взаимное уважение
Важно, чтобы в отношениях присутствовало взаимное уважение к чувствам и потребностям друг друга. Если муж увидит, насколько важно для вас его присутствие, возможно, он пересмотрит свои планы. С другой стороны, постарайтесь также понять его точку зрения и объяснить свои ожидания без упреков.

### Обсуждение с семьей мужа
Разговор с его мамой и другими родственниками может помочь понять их точку зрения. Возможно, они не полностью осознают тяжесть вашей утраты и важность поддержки со стороны мужа. Обсуждение с ними может помочь найти большее понимание и поддержку.


В конечном итоге, ваше чувство уязвимости и разочарования понятно и естественно в такой ситуации. Попытайтесь максимально честно и открыто обсудить свои чувства с мужем, найти компромисс и поддержку друг друга в это трудное время.

Елена, здравствуйте.

Сочувствую вашей ситуации. Безусловно, наиболее эффективный способ решения вашего вопроса, это очное обращение к психотерапевту. С учетом имеющегося диагноза, вам можно обратиться в благотворительные фонды, поддерживающие людей в подобных случаях. Как правило там есть бесплатные специалисты разного профиля.

Самостоятельно вы можете начать изучать КПТ. Это признанной всеми направление в терапии, для успешного изменения своей жизни. Оставляю вам список практических пособий, которые уже можно применять.

Также посмотрите книги Виктора Франкла, возможно они вам откликнутся.

Еще одна психологическая причина вашего состояния - это какой-то глубинный вопрос, который мешает вам полноценно жить. Подумайте, может сможете проанализировать и найти его.

И, конечно, необходимо проходить обследования у врачей, так как физическое состояние напрямую влияет на психологическую составляющую.

Пособия для самостоятельной работы⤵️

Джудит Бек "Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям"

Когнитивно-поведенческая терапия для чайников. Рена Бранч, Роб Уиллсон

Когнитивно-поведенческая терапия для чайников. Рабочая тетрадь. Рена Бранч, Роб Уиллсон

Практика когнитивно-поведенческой терапии. Рабочие листы и раздаточные материалы. Дж. Мэннинг

Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа. Рабочая тетрадь. Уильям Дж. Кнаус

Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Корин Свит

Техники когнитивной терапии. Роберт Лихи

Когнитивная терапия. Полное руководство. Дж. Бек

Возможно у вас эмоциональное выгорание, вам хорошо бы сходить к психологу и поработать, а потом вместе с мужем к семейному психологу.

Здравствуйте,Альфена. На Вашем сроке применение виферона и лекарств,назначенных врачом,абсолютно безопасно.Советую Вам также в нос и горло брызгать мирамистин,его можно и с профилактической и с лечебной целью.Здоровья Вам и малышу.

Елена,то,что описываете вы, не лечится курсом лекарств. В таких случаях необходимо длительно и глубоко работать над детско-родительскими отношениями вместе с психологом.