Результаты поиска

4 совпадения

1 ответ

21 февраля

Добрый день, подскажите пожалуйста, можно ли выстроить такой рацион?Рассчет БЖУ для моего телаСначала скорректировать белки и жиры, углеводы корректировать под себяРасчет на вес 80 кг. тела в деньБелок 2 гр/кг веса — 160 гр. Жиры 1 гр/кг веса — 80 гр. Углеводы 2-4 гр/кг веса...

Матвей

Вопрос закрыт

Колесникова Елена Сергеевна

Здравствуйте!
Рацион вполне сбалансирован и безопасен. Но клетчатки лучше получать больше с пищей, поэтому рекомендуют следить, чтобы 50% всей съеденной за сутки пищи составляли зелень, овощи или фрукты.

ГЭРБ и язва пищевода

3 ответа

5 августа 2024

Добрый день, подскажите, пожалуйста, хочу увеличить потребление клетчатки с помощью добавок, например есть такая "Сибирская клетчатка", но на упаковке написано, что противопоказано при язве желудки, но у меня язва пищевода и ГЭРБ, можно использовать эту добавку или не стоит?

Пётр, Краснодар

Вопрос закрыт

Дикая Виктория Денисовна

Специальные номерные и прочие диеты устарели, сейчас принято ограничить то, что вызывает симптомы конкретно у вас, плюс ограничить жирные продукты и блюда (жиры способствуют расслаблению нижнего пищеводного сфинктера и забросам, также ограничить кофе, шоколад, специи , выпечку из дрожжевого теста. Остальное, что хорошо переносите- кушайте!
Курение и алкоголь (если такие факторы есть) убрать совсем или минимизировать максимально

Клетчатка

1 ответ

15 марта 2023

Добрый день! Подскажите возможно ли поправится от клетчатки ( сибирская клетчатка , сухая смесь) рост 168 вес 70, за полтора года набрала 15 кг и теперь вес встал. И вот прочитала , что вроде как если пить ее 3 раза в день , вес начнёт уходить, тк наладится работа жкт

Мария

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, вес начнет уходить, если будет рациональное сбалансированное питание без избытка сахара и трансжиров, правильный питьевой режим, режим сна, физ.активность.
Просто пить одну клетчатку и ждать, что вес начнет снижаться - не вариант.
Плюс нужно смотреть ферритин, витамин Д, гликированный гемоглобин, функцию щитовидной железы. А если есть нарушения цикла - половые гормоны и пролактин с консультацией гинеколога.