Результаты поиска

Книга как раз таки про ПТСР, которую я вам порекомендовала.
Страх криков часто идет от страха наказания + неуверенности в себе.

В этот момент очень важно концентрироваться на дыхании , на реальности , например с помощью такой техники-! начинаем считывать ощущения под ногами, что чувствуете? Затем начинаем искать 5 вещей красного цвета(или другого), 4 вещи, которые можешь потрогать (лучше на себе), 3 звука, ощутить аромат в помещении, и что-то что можно попробовать на вкус.

Но в идеале , это решать нужно в корне в работе с психологом

Добрый день, Светлана. Понимаю как вам сложно жить так часто испытывая страх т конечно качество жизни от этого значительно снижается.
В таком чувствовании себя могу быть различные причины. например:
неуверенность в себе
зависимость от мнения окружающих
низкая самооценка
выученная беспомощность
позиция жертвы.
Как вы думаете что здесь может быть про вас?