Результаты поиска

4 совпадения

12 июня 2021

Добрый день.Уже почти два с половиной месяца сижу на диете,которая не превышает 800ккл.Голодной себя не чувствую.Вес очень медленно уходит...Кое-как за месяц 5 кг,и то,если делать разгрузочный день...Понимаю,что убила весь обмен веществ.Как его восстановить,и сколько...

Ольга, Москва

Вопрос закрыт

Сергеева Кристина Станиславовна

Вам надо исходя из вашего веса и роста текущего с помощью калькулятора он лайн или формул просчитать полную калорийность, рассчитать нужды по белкам, жирам и углеводам. Каждый нутриент. Наверняка где то брешь.
Запись всего питания нужно вести через приложение fat secret. Можно питаться по старой схеме пару дней, а потом перейти на питание на основе формул и вы поймёте где были затыки.
Подвижность должна складывать из доп нагрузок и основной активности. В среднем это 7500 шагов в сутки + 20 минутные тренировки.

Худое тело и большой живот

1 ответ

25 марта 2020

Здравствуйте.У меня стройное тело,но почему-то достаточно большой живот ещё с подросткового возраста.Скажите в чем причина? У всех худых людей плоские животы,а у меня достаточно много жира на животе. Когда я набираю вес у меня в первую очередь увеличивается живот.Также у меня...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Проблемы могут быть в висцеральном жире вокруг внутренних органов, проблемы с позвоночником, мышечным корсетом. Сделайте УЗИ брюшной полости, носите корректор осанки, подберите комплекс ЛФК.