Результаты поиска

Здравствуйте.
Не есть фаст фуд, не пить газировки, записаться и ходить на спортивную секцию.

Елизавета, здравствуйте! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача».

В таких случаях рекомендуют сдать анализы, чтобы исключить дефицитные состояния, которые могут тормозить процесс набора веса. ОАК, сывороточное железо, ферритин. (Исключить железодефицит), ТТГ, Т4 св (исключить заболевания щитовидной железы), Витамин Д.
Так же рекомендуют посчитать калорийность вашего рациона в приложении fatsecret, возможно, причина может в том, что вы не набираете суточную норму калорий. Для вашего роста-веса- возраста, если брать среднюю дневную физическую активность, для набора веса необходимо в день питаться на 2000~22000 ккал/сут.

Здравствуйте! Вы пишите, что у Вас нормальная самооценка, но при этом не принимаете своё тело. Вы не нравитесь себе в менее спортивной форме. Важно научиться ценить и уважать своё тело, прислушиваться к его потребностям. Для этого надо переключиться со стандартов красоты, на свои жизненные ценности. Какова Ваша жизненная цель на данный момент? Вспомните о своих внутренних достоинствах, ведь никто не судит книгу по обложке. Составите список не менее, чем из 10 функций вашего тела. Здоровые привычки, конечно, важно, но они должны приносить внутреннее удовлетворение. Попробуйте есть очень медленно, наслаждаться вкусом, получать не только физическое, но и моральное удовлетворение.