Что вас беспокоит?
Восприятие собственного тела
Здравствуйте. Есть вопрос касаемо темы восприятия собственного тела, комплексов. Хотел бы разобраться, есть ли в этом у меня психологические нарушения. История такая: в подростковом возрасте весил мало, был недобор веса. При росте 175 см весил до 50 кг, 40 с чем-то, точно не помню. В возрасте ≈15 лет это начало не нравится, решил набрать вес. Не нравилась сама щуплость, то, как сидела некоторая одежда, например зимняя, или наоборот летняя. Достаточно часто смотрел в зеркала, или отражающие поверхности на улице чтобы посмотреть на себя. Дома снимал себя на камеру телефона, чтобы посмотреть на себя со стороны, как я выгляжу в разной одежде или без неё. При этом каких-то проблем в общении, в социуме (социофобия и проч) не было вроде как, т.е. сама жизнедеятельность была устроена нормально. Не нравилось только тело, вес, в частности тонкие ноги, хотел это скорректировать путем набора веса, ел достаточно много. Набрав килограмм 55 начал добавлять спорт, занимался на турниках, дома с гантелей, так же делал упражнения на ноги, приседал, чтобы их изменить, улучшить. Чтобы быть привлекательнее для противоположного пола, как я понимаю, для этого. Сейчас, в 20 лет вешу 65 кг при росте 178 см, в принципе меня это устраивает, но вообще хотел килограмм 68-70. Когда вес уменьшается, воспринимаю это негативно. Например в прошлый раз это было после болезни, болел гриппом больше недели, после выздоровления встал на весы и увидел цифру 60 кг. Воспринял я это не очень, так же вид в зеркале не нравился, из-за того что похудел. Например, не нравился себе в шортах и футболке. Начал снова побольше есть, к примеру, если нужно чем-то перекусить на улице, то выбираю что-то покалорийнее, так же, где много белка, какие-нибудь орехи. Когда вес снова набираю и улучшается физическая форма, это нравится, выгляжу приятно, нравлюсь себе. Хотел бы понять, это поведение нормального человека (психологически) или же не совсем? В частности, задумался над тем, что часто смотрел на себя в отражающие поверхности и зеркала на улице, когда был недовес снимал себя на камеру дома, или например, когда подтягивался на турнике на улице чтобы посмотреть со стороны (ставил телефон, включал запись и шел подтягиваться, чтобы потом посмотреть как я выгляжу, в какой я форме). Так же над моим пищевым поведением задумался (ем ради набора веса) и мотивации к занятию спортом чтобы что-то изменить в теле. Так самооценка нормальная вроде бы, на нее не жалуюсь, в ведении дел по жизни это не мешало, чувствую себя уверенно в целом.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Вы пишите, что у Вас нормальная самооценка, но при этом не принимаете своё тело. Вы не нравитесь себе в менее спортивной форме. Важно научиться ценить и уважать своё тело, прислушиваться к его потребностям. Для этого надо переключиться со стандартов красоты, на свои жизненные ценности. Какова Ваша жизненная цель на данный момент? Вспомните о своих внутренних достоинствах, ведь никто не судит книгу по обложке. Составите список не менее, чем из 10 функций вашего тела. Здоровые привычки, конечно, важно, но они должны приносить внутреннее удовлетворение. Попробуйте есть очень медленно, наслаждаться вкусом, получать не только физическое, но и моральное удовлетворение.
Принятый ответ
Здравствуйте!
По тому что вы описываете ничего патологического не выявляется. Хотеть привлекательно выглядеть для противоположного пола это нормально. Главное чтобы эта цель не подчиняла себе всю жизнь и чтобы ухудшение внешнего вида не вызывало выраженной декомпенсации психического состояния.
Принятый ответ
Сергей добрый вечер!
- Не беспокойтесь - Ваше желание вполне нормально.
- Нравится для кого-то заложено у нас, ведь нравится противоположенному полу это очень естественно.
- То, что хочется изменить что-то в своем теле это абсолютно нормально, то что по жизни Вы самоуверенны и у Вас правильная самооценка это чудесно. Так что работайте в правильном направлении и не беспокойтесь.
Принятый ответ
Желание улучить свою фигуру вполне нормально.
Здравствуйте, в психическом плане с вами все в порядке, но все же присутствует проблема самовосприятия, самооценки, обратите внимание на книги: Мэтью Маккей «самооценка», Сью Хэлдфилд « обрети уверенность в себе», Мелания Феннел «как повысить самооценку».
Здравствуйте, это говорит о том, что Вы отвергаете себя. Вы сфокусированы на теле, словно, это то, чем Вы на самом деле можете управлять и пытаетесь это сделать, НО, возможно, что есть в жизни что-то чем Вы не можете управлять и переносите это в сферу образа себя. Вы оцениваете себя, отвергаете, недовольны собой - это самоотношения и можно исследовать то, как оно формировалось и как формировалось это отвержение себя.
Елена, Здравствуйте. То есть заниматься спортом, если цель — внешность и тело не нужно? Если мужчина не нравится себе в зеркале, например нагишом, и хочет записаться в спортзал — это не правильная позиция и он отвергает себя? Совсем запутался в этом вопросе ;[ Почему же тогда видел мужчин психотерапевтов, которые выглядят накачено, видно что занимаются спортом, и вряд-ли только из за здоровья, скорее всего для тела...
Здраствуйте, не переживайте, здоровые мысли и желания, научитесь принимать себя таким, каким вы есть.
Принятый ответ
Здравствуйте, в любом случае в определенный момент времени вы перестали принимать себя и захотели измениться, и в этом ничего плохого нет. Как вы смотрите на себя сейчас, все ли вас устраивает, или же вы всегда находите чем не довольны,- это другой момент. Возможно вам не хватает мнения со стороны, со стороны противоположного пола, по поводу самооценки пройдите онлайн тест, для определения уровня самооценки. Чтобы выявить и скрытые какие-либо моменты.
Добрый вечер, Сергей!
Важно принимать себя. Да, Вы можете стремиться к своему "идеалу", но это не должно быть чем-то навязчивым и портить Вам настроение. У Вас есть цель, Вы к этому идёте. Вы хотите нравиться противоположному полу, себе.
Как часто Вы хвалите себя? Вы на данный момент себе сейчас нравитесь?
Здравствуйте!
Здесь вопрос в восприятии себя и моменте принятия своего тела. Проанализируйте откуда это могло пойти и подключите работу над этим. Все урегулируется.
Похожие вопросы по теме
- 17 Сентября 20202 ответа
- 30 Марта 20211 ответ
- 10 Августа 202213 ответов