Панические атаки, дереализация — вопрос №1036970

Здравствуйте, Юлия! То, что с вами происходит, раньше называлось вегето-сосудистая дистония и врачи ставили пациентам такой диагноз. В настоящее время в международном классификаторе такой болезни не существует. Но проблема остаётся - многие люди после пережитых стрессов, которые могут быть и не явными, испытывают состояние, подобное вашему. Если вы оказались в числе тех, кто испытывает панические атаки и постоянную тревогу, то вам придётся овладеть некоторыми навыками, чтобы усмирять расшалившуюся вегетативную систему. Самые важные из этих навыков: умение расслаблять свои мышцы, умение находиться в "здесь и сейчас", правильное дыхание.

Здравствуйте,похоже реакция на сильный стресс. Диагноз панические атаки вам врач поставил? Есть разница между приступом паники и паническими атаками.

Здравствуйте у вас Тревожно-фобическое расстройство, основная терапия АД, самый мягкий эсциталопрам, курс до полугода+поддерживающая терапия+психотерапия.

Здравствуйте! Если Вы прошли обследования невролога, терапевта, эндокринолога, и патологий выявлено не было, то можно предположить, что данная проблема является психосоматической. Судя по всему это тревожное расстройство с паническими атаками. Лечатся подобные состояния антидепрессантами группы СИОЗС и психотерапией. Необходимо обратиться очно к психиатру или психотерапевту для уточнения диагноза и подбора терапии. Обратиться можно в ПНД или в частную клинику, как Вам удобно.

Здравствуйте! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему коррекции.
На фоне лечения - начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.