Апатия к жизни — вопрос №1041547

Вы пишите, что Вы стали много есть, возможно, Вы заедаете проблему или у Вас депрессивное состояние, депрессия? Вы были у психиатра? Только врач может сказать депрессия у Вас или нет.
Вы не пишите про психиатра, дам Вам рекомендации на основании того, что получила.
Важно найти себя, своё хобби. Подумайте, чем бы Вы хотели заниматься? Что бы хотели попробовать нового в своей жизни? И к этому по чуть-чуть стремиться. Также не забывайте уделять внимание то, что доставляет Вам радость. А что для Вас счастье? Счастье можно найти во всем, у каждого оно своё. У кого-то счастье зарабатывать деньги и покупать себе все, что он хочет, у другого работать на любимой работе, для кого-то быть нужным и важным кому-то (близким, друзьям и т.д.), для кого-то важно создать семью и человек видит в этом свое счастье, для другого быть важным для других людей, помогать другим людям, животным, ведь есть те люди, животные, которые в Вас нуждаются и в этом свой смысл. Вы дарите свою энергию, отдаете силы, к примеру, животным, которые в Вас нуждаются. Важно найти свое дело, то, чем хочется заниматься, что доставляет удовольствие, то, что приносит радость. Это может быть работа, хобби, какие-то увлечения, помощь и т.д. Вы пишите, что Вы занимались спортом, возможно, Вам стоит вновь начать это делать?
Попробуйте обратить внимание по дороге домой, какая красивая осень, как поют птички, т.е. такие моменты не стоит обесценивать. Обычно люди бегут, торопятся, спешат, делают дела быстро, а Вы попробуйте насладиться тем, что есть "здесь и сейчас".
Начните заниматься собой, сходите за покупками, сделайте для себя выходной день и не ругайте себя за это. Не нужно всё и сразу делать, начните сначала уделять внимание себе, после уже займётесь хобби, пригласите подругу в гости.
Попробуйте следующие рекомендации:
1. Сфокусируйте своё внимание на том, от чего Вам становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
2. Отслеживайте свои потребности. Если Вам захотелось выйти на улицу и подышать воздухом, то нужно сделать это. Если Вам захотелось написать подруге, напишите ей.
Если у Вас есть потребность лечь на диван, разрешите себе сделать это. Отдыхать тоже нужно, не стоит спорить с собой, что это плохо и, неправильно, все в порядке, Вы отдыхаете.
Вы были к психиатра? Если Вас беспокоит депрессия, депрессивное состояние, то нужно очно обратиться к психиатру.