Депресиия, апатия в 32 года — вопрос №1048242

Question

Депресиия, апатия в 32 года — вопрос №1048242

Марат

427 просмотров

13 сентября 2022

Всем добрый день. П. 32 года. С товарищем вдвоем занимались общим бизнесом около 4 лет. Дела стали идти не так хорошо. Он открыл себе другой бизнес, мне предлагал, но я отказался думая что не пойдет дело. У него все пошло в гору. Прежним бизнесом тоже занимаемся вместе . Хочу что нибудь другое, но чувство страха, неопределённость, не знания чем еще заняться все тормозит, уже почти больше года такое состяние. Постоянно думаю об этом, депресия, апатия. Ничего не хочется делать. В найм идти на работу не хочется и зп маленькая и появилось чувство что я ничего не могу и не умею. Самооценка на нуле, думаю у него все хорошо, а я бездарь, ничего не могу. Жду от других помощи, совета, сам не знаю как поступить. Постоянно думаю как прокормить детей, как вырастить их.... Помогите советом!!!

Возраст: 32

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

депрессия

апатия

нет интереса к жизни

постоянная тревожность

На сервисе СпросиВрача Вы можете получить помощь психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

10 ответов врачей

Пожаловаться

Марат, 13 сентября 2022

Клиент

Юлия, занимались одним и тем же делом по отдельности , потом решили объединиться. Получается так привык, что кажется что сам один не справлюсь. Были и мысли навредить даже его новому бизнесу

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Георгиева Юлия Сергеевна, 13 сентября 2022

Психолог

А вы можете назвать, чем ваш друг лучше вас, что он делает лучше вас?
Конкретные обозначения могут помочь вам развить необходимые качества в себе, навыки и повысить вашу самооценку

Пожаловаться

Марат, 13 сентября 2022

Клиент

Юлия, решительность, коммуникабельность

Пожаловаться

Георгиева Юлия Сергеевна, 13 сентября 2022

Психолог

Для начала вам нужно обозначить сферу своих интересов и то, что вы можете предложить другим людям, и что из этого у вас может получиться лучше всего
Решительность - вам нужно научиться брать ответственность за каждое свое решение, быть уверенным в нем, не смотреть на других, а смотреть только вглубь себя - то есть тот вариант, который вы посчитали наилучшим для бизнеса пытаться внедрить в жизнь несмотря ни на что
Коммуникабельность - изучить интересы людей вашей целевой аудитории, посещать места, где они могут бывать, понять, как они общаются между собой, знакомиться с ними, развить в себе подобный стиль общения

Пожаловаться

Марат, 13 сентября 2022

Клиент

Анастасия, был у психолога, вроде при приёме все понимаешь, осознаешь, но стоит выйти из кабинета все забывается. Все возвращается в прежнее состояние

Пожаловаться

Пилипенко Анастасия Анатольевна, 13 сентября 2022

Психиатр, Психолог

А как длительно такое состояние? Как долго работаете с психологом?

Пожаловаться

Марат, 13 сентября 2022

Клиент

Анастасия, да уже больше года, как он начал вести свой бизнес. Пару раз посещал психолога да и всё. Чувство зависти какое то к нему, все идет в гору, друзья есть. А я такой один, без друзей, без источника финансов

Пожаловаться

Пилипенко Анастасия Анатольевна, 13 сентября 2022

Психиатр, Психолог

Пару консультаций вряд ли помогут. Важно понимать где вы можете черпать ресурсы, как можете справляться с негативными эмоциями. Конечно же , кроме психотерапии, стоит обратиться к врачу (психотерапевт, психиатр) провести диагностику и исключить депрессивное расстройство.

Пожаловаться

Марат, 13 сентября 2022

Клиент

Анастасия, был и у психотерпевта, назначил флуокцетин, тритико и еще какие то лекарста. Пропил, облегчения не увидел

Пожаловаться

Пилипенко Анастасия Анатольевна, 13 сентября 2022

Психиатр, Психолог

Как длительно принимали препараты и в каких дозировках?

Пожаловаться

Марат, 13 сентября 2022

Клиент

Анастасия, флуокцетин где то пол года, по одной таблетке, еще пил еще оланзапил

Пожаловаться

Пилипенко Анастасия Анатольевна, 14 сентября 2022

Психиатр, Психолог

Это говорит о том, что проблема все- таки психологического характера. Стоит поисследовать в этом направлении

Пожаловаться

Марат, 13 сентября 2022

Клиент

Анна, позор, если вдруг дело не пойдет. Боюсь что подумают другие люди, зависимость от чужого мнения

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 13 сентября 2022

Психолог

Вам важно мнение абсолютно всех людей мира или есть кто-то особенный? Кто это?

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 13 сентября 2022

Психолог

Здравствуйте, Марат!
Если бы Ваш товарищ не занимался бы своим бизнесом, Вы бы не были расстроены сейчас?
Вы занимаетесь бизнесом около 4 лет и не у каждого это получается, а Вы можете. Не обесценивайте это.
Вы сравниваете себя со своим товарищем. Но Вы разные люди, Вам важно не быть в зависти, а сделать так, чтобы эта зависть помогла Вам двигаться дальше, т.е. начать открывать своё дело или пробовать что-то новое в своём деле, которое у Вас есть сейчас. Возможно, стоит посмотреть, как у других получается ещё лучше вести бизнес, посмотреть, что люди делают такого, что им удаётся зарабатывать, а после это повторить в своём бизнесе, но в ещё лучшем виде, либо открыть что-то новое. Возможно, стоит посетить какие-то лекции, которые Вам помогли бы вести бизнес, открыть для себя новые знания.
Если Вас беспокоит депрессия, то нужно очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом.

Пожаловаться

Огорельцева Илюза Камилевна, 13 сентября 2022

Психолог

Марат, добрый день. Если Вы открывали бизнес вместе, значит Вы это умеете и может нужно чуть больше времени начать новое дело. Постарайтесь посмотреть на своего друга с другой стороны,без зависти.Уверена, у вас за эти 4 года были и хорошие моменты. Напишите на листке бумаге ваши достоинства, и Вы увидите их будет не мало. И помните, другие люди-такие же как и Вы, со своими достоинствами, недостаткими, у них тоже есть страхи, слабые места, они тоже совершают ошибки. Не оглядывайтесь на других, есть Вы и Ваша семья?

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 13 сентября 2022

Психолог

Люди могут говорить и думать, всё, что они хотят, у Вас свои цели и задачи. Вы выполняете свою работу и делаете свою жизнь лучше. А люди всегда говорят, говорили и будут говорить, Вам важно сосредоточиться на своих целях и уделять внимание своему бизнесу, Вам ведь нужен бизнес, Вы хотите работать в этом направлении. Поменяйте ракурс своего мышления. Умейте отвечать людям, если они Вас пытаются задеть. Ничего страшного, они могут говорить все, что хотят, но Вас это не касается, это их мнение. А у Вас своё мнение!

Пожаловаться

Марат, 13 сентября 2022

Клиент

Наталья, вот именно что никакой цели в жизни нет, никакого интереса

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 13 сентября 2022

Психолог

А Вы ставили перед собой цель? Для чего Вам нужна цель? Для чего Вам нужен бизнес?
За "ленью" может скрываться страх, а со страхом нужно работать.

Пожаловаться

Марат, 13 сентября 2022

Клиент

Наталья, я хочу безбедно жить, хочу свой дом, достойно вырастить детей, чтоб ни в чем не нуждались

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 13 сентября 2022

Психолог

"я хочу безбедно жить, хочу свой дом, достойно вырастить детей, чтоб ни в чем не нуждались" - А что для этого нужно сделать Вам, чтобы у Вас это всё было?

Пожаловаться

Марат, 13 сентября 2022

Клиент

Наталья, надо работать, но не знаю где чем заниматься

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 13 сентября 2022

Психолог

А что Вас интересует? Чем Вы занимались сейчас или раньше? Что Вам точно не нравится? Какой бизнес Вы бы всё же хотели открыть? В каком направлении?

Пожаловаться

Марат, 14 сентября 2022

Клиент

Наталья, бизнес был в сфере продажи б.у автомобилей. Сейчас все остановилось из за войны, хотелось бы работать в сфере автомобилей, только пока не знаю каким именно

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 14 сентября 2022

Психолог

"только пока не знаю каким именно" - А что Вы сделали для того, чтобы узнать, каким бизнесом, в каком направлении Вам работать? Вы изучали, чем сейчас можно заниматься, что востребовано?
Вы можете изучать сферу, в которой Вы хотели бы работать и смотреть, что востребовано, а что нет, что приносит доход, а что нет. Здесь зависит от Вас. Для начала изучайте, читайте, узнавайте. Дайте себе время на то, чтобы изучить это, пообщаться с людьми, узнать новое для себя. У Вас есть желание заниматься бизнесом, теперь важно поверить в себя и свои силы.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 13 сентября 2022

Психолог

Здравствуйте, возможно, это кризисный период. На самом деле Нет «правильного» и «неправильного» выбора и решения. Есть опыт, который Вы можете получить, но который может Вам показать что-то о самой себе. Ваш опыт показывает Вам то, что Вы боитесь себя, свои решений, что не доверяете себе, что не чувствуете опоры под ногами, что не чувствуете себя в безопасности.

Поэтому Вы и испытываете этот страх и пытаетесь «перестраховаться». Но от чего? от себя?
Ваша неуверенность, нерешительность и страхи так и будут внутри Вас, будут преследовать Вас где бы Вы ни оказались.
Ваш страх сейчас Вас ограничивает, и Вы позволяете ему управлять своей жизнью, прятаться от себя.
Для начала Вам нужно вернуть опору, посмотреть в глаза своему страху и вернуть себе контроль над собой и над жизнью. Разрешить себе принимать те решения, которые Вы хотите и не бояться сложностей, а справляться с ними.

Но, для этого Вам предстоит и разобраться в том — почему Вы настолько не уверены в себе, почему этот страх возник в Вас.
В принятии своего решения, Вам предстоит всё взвесить и расставить по местам, расставить приоритеты. Вы меняетесь и меняется Ваша жизни, жизненные задачи, жизненные цели, жизненный путь. Вы боитесь изменений, но Вы и не можете остаться на месте.

Пожаловаться

Белякова Ольга Васильевна, 14 сентября 2022

Логопед, Психолог

Марат, здравствуйте.

Коллеги уже очень много полезной информации вам дали, но я, все же, хочу ещё кое что добавить от себя.

Напишу тезисно, если нужно, будет - подробнее расскажу.

1. Вам нужно для себя понять, вы принципиально за свой бизнес или готовы на наемную работу. Я вижу, что вы пишете, что в найм не хочется. Но, я говорю о железобетонной уверенности, что найм не моё, и какие бы трудности не были, я в любом случае хочу быть и оставаться БИЗНЕСМЕНОМ.

2. Вы как Опытный бизнесмен, прекрасно знаете, что в любом, абсолютно любом бизнесе есть спады и успешные периоды. Это же будет и у бизнеса вашего друга. И у вашего любого другого бизнеса.

Это законы экономики.

Для себя нужно на такой случай иметь план действий, что я буду делать, если выручка упадёт ниже определённой цифры.

3. Исходя из второго пункта, проведите ревизию вашего бизнеса с холодной головой, не ориентируясь на кого-то. Спросите, сколько на мой взгляд должен он приносить дохода, сколько приносит, почему, что я конкретно могу сделать здесь и сейчас.

Напишите план ближайшего развития и план на перспективу.
Здесь можно привлечь кризисного консультанта по развитию бизнеса. Они помогают реанимировать то, что есть.

Когда разберётесь с этим бизнесом и немного приведёте его в чувство, у вас будет минимальная точка опоры, которая вам нужна, как для психологического состояния, так и для материального, так как дети, семья, да и ваши личные потребности.

После этого устройте мозговой штурм, с женой, с кем-то в переписке, на форумах, какие есть идеи новые для бизнеса. И пишите все, совершенно все, что придёт в голову, даже если это, на первый взгляд, бред полный.

Я прекрасно понимаю, что в наше время уже все есть и открыть что-то принципиально новое невозможно, но можно открыть улучшенную версию чего-то.

Есть книга, сейчас вот не помню название, там около сотни идей, как придумать бизнес. Если успею найти, отпишусь здесь.

Потом, посмотрите, какую сумму вы РЕАЛЬНО сможете выделить и какая идея из всей кучи идей вам близка по духу.

Не из серии, а вот это было бы выгодно. Возможно и выгодно, но не по душе. А бизнес без души, вам тоже это известно, тяжкое бремя.

4. После того как немного разложите по полочкам бизнес и деньги, займитесь терапией.

Тоже запланируйте для себя помещение раз в неделю, раз в две недели.

Вам это важно, потому что вы разберётесь со своими страхами, травмами и пойдёте полным ходом вперёд.

Также это будет поддержкой, пока вы окончательно не избавитесь от негативных переживаний.

Вы можете выбрать психолога, коуча, бизнес аналитика.

Начните с кого вам хочется/нравится. Но, только начните.

5. Найдите себе поддержку. Я предполагаю, что у вас с женой должны быть хорошие отношения, раз вы о них не упоминает в плохом ключе )

Поделитесь с супругой своими переживаниями, она вас обязательно поддержит на вашем пути.

6. Итог.
Если все это последовательно делать, вы непременно добьётесь успеха.

Объясню, почему я рекомендую начать с ревизии бизнеса.

Это отвлечет вас от депрессивных мыслей и немного структурирует пространство.

Во-вторых, любая терапия и консультации требуют денег.

В-третьих, бОльшая стабильность в бизнесе даст вам бОльшую уверенность и спокойствие.

7. По поводу лечения.
Безусловно, нужно исключить депрессию, но, я бы, наверное, это поставила в конец списка, а на данный момент заменила бы это спортом или активным хобби, выбрасывающим адреналин (гонки, мотоциклы, горы и тд).

Наверное, основное все)
Уверена в вашем успехе!

Пожаловаться

Марат, 14 сентября 2022

Клиент

Ольга, на данный момент чёткой уверенности нет то ли в бизнесе оставаться то ли идти в найм. В найме не устраивает зп , когда привык уже к большему. Да опыта работы вообще нет, с момента окончания ВУЗа не работал нигде. И с памятью начались какие то проблемы, все забываю, скорее всего из за депрессии так

Пожаловаться

Белякова Ольга Васильевна, 14 сентября 2022

Логопед, Психолог

Марат, это решаемо.

Если на уровне логики, то можно сделать так: лист А4, делите на четыре колонки вертикально и пишете +/- найма и +/-бизнеса.

Попутно выписывайте страхи, которые будут всплывать, и пишите, что самого страшного может произойти.

Ещё попутно, можно выписывать, а что я смогу сделать, если это самое страшное произойдёт.

Со страхами потом на терапию, а с +/-сможете сами решить, куда пойти в найм или бизнес.

Работа кропотливая, потребует времени и усидчиврсти. Мозг может начать придумывать миллион отговорок.

Это физиология. Мозгу лучше по-старому, даже если это не очень хорошо.

И второй момент. Всегда очень тяжело начать. Сразу миллион причин отложить это дело.

Это тоже физиология, хитрость здесь в том, чтобы обмануть мозг)

- пообещайте себе поработать с этим вопросом ровно три минуты и поставьте таймер. Когда они закончатся, переставайте. И так по 3 минуты каждый день, вы что-то решите.
Но, как правило, срабатывает то, что за три минуты мозг уже втянулся в работу и, скорее всего, вы продолжите.

- и самое главное начать первое действие, потом уже процесс запустится автоматически. Хотя бы взять блокнот и написать слово план.

Память - это функция, которую можно тренировать. Делать вы это можете и в депрессивном состоянии. Не обязательно ждать лечения, чтобы начать работать над памятью.

Пожаловаться

Белякова Ольга Васильевна, 14 сентября 2022

Логопед, Психолог

Марат, с выбором ещё так предложу. Откликнитесь на любую вакансию, даже просто рабочий и сходите на собеседование.

Я вас уверяю, уже на подступах к месту работы вы точно поймёте, что вам нужно - найм или бизнес.

Пожаловаться

Хорошева Майя, 15 сентября 2022

Психолог

Здравствуйте, похоже состояние ещё не устойчивое, сил делать шаги самостоятельно? А каким вам хочется видеть свой бизнес? Когда строили его был у вас план на несколько лет вперёд, цели? Чем занимался ваш партнёр, а чем вы? Можете ли нанять специалиста и делегировать то, что у вас "хромает", а продолжать заниматься тем, чем вы хороши в своей сфере как специалист. У А. Калантерная есть книга " автор жизни ". Возможно там найдете немного ответов для себя

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Тяжелая депрессия и амитриптилин

7 ответов

13 мая 2022

Евгения, Москва

Вопрос закрыт

Мне не помогает клозапин и галоперидол

5 ответов

30 сентября 2024

Ольга

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Георгиева Юлия Сергеевна, 13 сентября 2022 · Accepted Answer · 2022-09-13T16:27:43+03:00

Добрый день
Когда вы открывали совместный бизнес с другом, кто был инициатором, чья была идея? Вносили ли вы в этот бизнес что-то от себя?
Вообще, как часто вы принимаете самостоятельные решения?
Были ли у вас раньше какие-то идеи, которые вы не реализовали? возможно ли их реализовать сейчас?
Как результат, ваша самооценка и самомнение ухудшается именно в те моменты, когда вы думаете о том, что вы отказали другу, а теперь у него все хорошо?

Accepted Answer · 2022-09-13T16:28:47+03:00

Добрый день! Вероятно, состояние, которое вы описываете не является депрессивным расстройством. Однако говорит о том, что есть внутриличностный кризис, который может совпасть с возрастным кризисом. Этот вопрос стоит обсудить с психологом/ психотерапевтом в индивидуальном порядке, снизить тревогу, укрепить внутренние опоры личности, сформировать новые цели и ценности

Штельмухова Елена, 13 сентября 2022 · Accepted Answer · 2022-09-13T16:42:17+03:00

Здравствуйте, Марат! То, что происходит в жизни человека, всегда является отражением его внутреннего мира. Вы пишете о своей низкой самооценке, страхах, неуверенности в себе. И именно всё это вместе взятое плюс вредоносные установки из детства должны быть подняты со дна вашей души, пересмотрены и отпущены с новым зарядом. То есть низкая самооценка должна стать адекватной, любовь должна сменить страх, а неуверенность должна превратиться в интерес к жизни и благодарность. Вот тогда всё точно наладится. Можно обратиться за помощью к специалистам, книгам, лекциям и т.д. - чтобы они, как маячки, указывали, куда двигаться дальше.

Морякова Анна Андреевна, 13 сентября 2022 · Accepted Answer · 2022-09-13T16:42:42+03:00

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 13 сентября 2022

Психолог

Здравствуйте, Марат.
Что самого страшного может произойти, если вы попробуете открыть новое дело?

Принятый ответ

Accepted Answer · 2022-09-13T17:06:04+03:00

Марат, здравствуйте! Ваша самооценка страдает в первую очередь от того , что Аы сравниваете себя с товарищем и с другими людьми. Поэтому топчитесь на месте. Нужно переосмыслить свои шаги и идти дальше. Если Вам сложно одному начинать и вести дела, ищите компаньона. Обращайтесь к бизнес консультантам. Только смотрите себе под ноги, а не на успехи окружающих.