Что вас беспокоит?
5-HTP или L-триптофан
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, вычитал что эти добавки немного поднимают настроение, да и вообще могут помочь от постоянно депрессивного состояния. Что лучше выбрать 5-HTP или L-триптофан? Видел также, что лучше принимать с витамином D, если очень мало бываю на солнце
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте , это аминокислотный состав, в принципе могут быть действенны, но как организм поведет себя на отмене неизвестно. Считаю их лучше принимать по назначению врача, который видел вас очно и разобрался в ваших проблемах
Здравствуйте! БАДы-это не лекарственные средства. Их эффективность не доказана, по-этому невозможно сказать, что лучше.
Будут ли они эффективны для Вас или нет-неизвестно. Можете попробовать.
Нужно разбираться в причинах постоянного депрессивного состояния и подбирать нужные препараты!
Принятый ответ
Да, Евгений, все верно, но мой совет принимать Триптофан, витамин Д можете заменить рыбьим жиром, получите двойной эффект, т. к. рыбий жир источник омега 3 ПНЖК - альфа-линоленовая кислота (АЛК), эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК). И будьте всегда на позитиве.
ветлана, Подойдёт ли эта добавка? https://www.iherb.com/pr/Carlson-Labs-Wild-Caught-Super-Omega-3-Gems-1-200-mg-100-30-Soft-Gels/2799
Всё-таки хочу попробовать 5-HTP
Рекомендуется принимать по 1 капсуле в день на пустой желудок перед сном. Но какой тогда смысл пить перед сном? Или здесь накопительный эффект? И в течении какого времени принимать?
Принятый ответ
Добрый вечер! В чем причина сниженного настроения? Если причина в депрессии, то лучше начать приём антидепрессантов, которые можно сочетать с аминокислотами.
Лариса, Настроение всегда такое среднее, я не веселый, не грустный (хотя бывает).
Эти два наименования похожи,можете принимать любой из них. Из растительного можно добавить Негрустин.
Лариса, То есть мне принимать омега-3, бад и негрустин?
Принятый ответ
Здравствуйте. Эти Бады схожи, L-Триптофан менее химичный. Поэтому лучше предпочесть его.
Принятый ответ
Здравствуйте Сдайте лучше кровь на гормоны половые щитовидной железы надпочечников
Евгений, назначаю многим своим пациентам с очень хорошим эффектом именно Триптофан (Эвалар), принимать лучше по 2 капсулы с 14.00 до 15.00. Смотрите по состоянию. Можно дозу увеличивать по необходимости. Принимать можно длительное время. Но это на то время пока Вы не разберетесь по какой причине у Вас депрессия. Думаю, в каком-то из эпизодов Вашей жизни есть не завершенный гештальт. 5- HTP не сторонник, так, как может развиться привыкание, такие данные тоже есть.
Светлана, как писали выше, нужно ли совместно принимать Омега-3?
Да,все совместимо!
Здравствуйте, Евгений!Проще и здоровее подобрать диету с продуктами, богатыми этими аминокислотами и вит Д.Есть такая диета-против депрессии. Поищите .Продукты там вкусные))
Маргуба, Нет, точно не проще)
Евгений, совсем не обязательно, но не лишне. Тем более не надо платить большие деньги. Приобретайте рыбий жир и принимайте. В целом будет не плохой эффект.
все равно же что-то едите, так уж лучше увеличить в рационе нужное
http://frs24.ru/st/soderzhanie-aminokisloty-triptofan-v-produktah/
Постоянно депрессивное состояние лучше лечить у психолога. Психолог может порекомендовать ещё и посещение психиатра и таблетированные препараты на время лечения- антидепрессанты. Вряд- ли биодобавки, какой- бы состав там не присутствовал радикально изменят ситуацию.
Похожие вопросы по теме
- 14 минут назад7 ответов
- 14 минут назад3 ответа
- 38 минут назад4 ответа
- 54 минуты назад6 ответов