О диете при сазерном диабете

Скажите пож, болею диабет 2 тип гипертония 43 года, хочу заняться силовым спортом (гантели, тренажеры, бег) мне можно и могу ли я сидеть на такой диете:30): Геркулесовая каша 60гр, куриная грудка 30гр, 1ст ложка льняного масла, 1ч.л. меда. (10:00): Рис 60гр, куриная грудка 30гр, 1 цельное яйцо, овощи, 1ч.л. меда. (12:00): Рис 50гр, куриная грудка 40гр, овощи, 1ст.л. оливкового масла, 1 банан. (14:00): Овсянка 50гр, куриная грудка 40гр, 1 ст.л. подсолнечного масла, стакан сока. (15:30): Рис 60гр, куриная грудка 30гр, 1 цельное яйцо, 1.ч.л. льняного масла, 1 ч.л. меда. (16:00): Говядина или свинина 40гр, геркулесовая каша 80гр, овощи, 1.ч. (16:30 — 17:30): Тренировка. На тренировке пейте достаточное количество воды. (17:30): Сразу после тренировки съешьте 2 банана. (18:00): Геркулесовая каша 70гр, говядина или свинина 50гр, овощи, 1ч.л. оливкового масла, 1 ч.л. меда. (19:30): Рис 40гр, рыба 40гр, 1 цельное яйцо, овощи, стакан сока. (21:00): Рис 30гр, куриная грудка 40гр, овощи. (22:00): Творог 150гр.