Что вас беспокоит?
Стресс, постоянно в четырёх стенах
Здравствуйте! У меня такая ситуация. У меня один ребёнок, сын 9 лет, в садик не ходил, теперь в школе постоянно болеет, я не работаю, постоянно с ним вдвоём дома, лечимся. Папа у нас моряк, в длительных рейсах. В перерывах между очередными ОРВИ сын ходит в школу, я чуть выдыхаю. Летом он не болеет, я морально отхожу. У меня есть свекровь, но она приезжает редко, поддерживает по телефону. С сыном часто ссоримся, всё-таки 24 часа с ним вместе. Я не могу никуда пойти, от такого образа жизни нет сил, энергии, апатия, плакать хочется. Скажите, пожалуйста, где в такой ситуации взять силы и энергию?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Евгения, здравствуйте! Нужно находить для себя время. Наймите няню на несколько часов в неделю. Или попросите кого то из близких побыть с ребёнком 1-2 часа. А сами сходите прогуляться, в кино, торговый центр, куда хотите. Займитесь хобби. Примите для себя решение, что Вам нужно время для себя и тогда оно найдётся. И тогда появятся силы и энергия .
Принятый ответ
Здравствуйте! После рождения ребёнка женщина сталкивается с новой ролью и с тем, как это влияет на её жизнь. Всё это вытягивает силы, так как женщина растворяется в роли матери и сейчас Ваше раздражение - следствие истощения. Вы на самом деле чувствуете себя в плену, Вам на самом деле тяжело. Внутри Вас размывается Ваша личность, Вы постоянно с ребёнком, да, ему нужно внимание и уход, Вы это понимаете и Вы понимаете, что Вы - мама. НО, внутри Вас есть ещё и Вы, Ваш внутренний ребёнок, Ваша личность и сейчас Вы в клетке, поэтому внутри Вас и есть чувство разочарования, боли, напряжения, раздражения, что Ваша жизнь или стоит "на паузе" или "закончена".
Но, Вам важно и для себя и для ребёнка, и для своей семьи - сохранить себя!
Муж работает, реализовывается, а Вы, словно, жертва обстоятельств, чувствуете своё бессилие и утрату контроля как над своей жизнью, так и в отношениях с сыном. Поэтому очень важно начинать его возвращать. Начать работать и над собой - обратиться к психологу и понять, что происходит в отношениях с ребёнком, почему происходят ссоры, как Вы можете выстраивать отношения с сыном, исследовать на что уходят Ваши силы. Начать возвращать себе снова свою жизнь - работать, общаться, интересы и увлечения! Всё это рядом, но Вам предстоит прийти к этому. Вы лишены в целом и контакта и реализации, есть только роль Мамы. Вы не обесцениваете её значимости, но Вам не хватает и себя.
Елена, вы знаете, работать конечно я пока не могу, буду всё время на больничные уходить.
А по поводу хобби, я вот уже записалась на фитнес, но просто туда не выбраться, сын заболевает, потом меня заражает, я тоже болею....прямо какая-то ловушка.
Эта ловушка - как сценарий, словно, есть что-то внутри Вас, что НЕ отпускает и держит дома. Подумайте - есть ли какие-то ограничивающие установки или убеждения про материнство? роль матери? например, "хорошая мама занимается ребёнком", "мама не имеет права на свою жизнь" и т.д.
Принятый ответ
Здравствуйте, Евгения!
Конечно, Вам тяжело при таких обстоятельствах, при отсутствии времени на себя Вы устаете и можете ощущать раздражительность. Ведь важно иметь возможность заниматься чем-то для души, а не только градусниками и насморками. Ребенок маленький, но не так чтобы очень, все же 9 лет - это не 5. Поэтому можно постараться с ним договориться, чтобы он пару часов в день Вас не тревожил без необходимости. Понятно, что если у ребенка высокая температура, и ему плохо, то тут сложно отвлечься. Но если самочувствие удовлетворительное, то он вполне может какое-то время заниматься своими делами, читать, играть и т.д., и Вас не дергать. В 9 лет человечек уже многое может понять, поэтому можно объяснить ему, что Вы устаете от домашних дел, что каждому человеку нужно иметь возможность заниматься чем-то самому с собой, что ему интересно - например, читать книги. А он уже достаточно большой и может какие-то вещи делать самостоятельно. Т.е. поговорите с ним об этом и постарайтесь договориться о каком-то режиме дня - в какое время Вы будете заниматься своими личными делами, а не играть и пр., а он тем временем будет заниматься своими, а когда будете проводить время вместе. Также Вы можете делать что-то, когда он ложится спать, хотя бы смотреть фильмы, принимать ванны, звонить подругам. Понятно, что хочется иметь возможность куда-то ходить и иметь больше свободы действий, но важно находить время хотя бы для доступных занятий дома. Можно также в Интернете найти какие-то курсы интересные, например, сейчас многое проводится онлайн. Также можно организовать режим своей нагрузки - например, выделить дни для готовки/стирки/уборки и пр., а выбрать свободные дни, когда нагрузка по дому будет минимальной, чтобы иметь возможность отдыхать. Т.е. очень важно находить для себя какое-то личное время, и если прикинуть план дел, то это время будет найти проще.
Здоровья и гармонии Вашей семье.
С уважением, Анастасия
Принятый ответ
ЗДравствуйте!
К сожалению волшебной палочки тут не существует, состояние однодневно не пройдет.
В идеале рекомендовал бы вам начать работу со специалистом (изменить образ мышления), при побмощи врача-психотерапевта или психолога.
Надо менять модель поведения со своим ребенком и не забывать про себя и постепенно выровняетесь эмоционально.
Принятый ответ
Здравствуйте! Почему решили не отдавать ребёнка в садик? Какая сейчас успеваемость ребёнка в школе? Каким образом у него проходят дни дома, когда он болеет?
Марина, хотели как лучше, я не работала, бабушка помогала, ребёнок много гулял, редко болел.
Когда болеет, то тоже сложно- в основном за компьютером, не заставить делать домашние задания.
Сравните два состояния ребёнка, ему хорошо: когда он дома болеет или когда он здоровый ходит в школу?
Марина, ему не нравится, как и многим, ходить в школу, так что трудно сказать, но когда дома, то его это не напрягает
Сравните Ваши два состояния и чем Вы заняты: когда ребенок дома и когда он в школе.
Здравствуйте, нужно изменить образ мышления, взглянуть по-другому на ситуацию,рекомендована психотерапия+организуйте свой досуг и ребенка, займитесь спортом,хобби.
Евгения, здравствуйте!
Да. После рождения детей, женщины часто чувствуют координальную смену жизни и ценностей. Часто отдаются заботам о детях и ставят ребёнка на первое место относительно себя.
Но стоит иногда вспоминать и о себе, чтобы не выгореть от и до.
Сейчас вам важно вернуться к себе, вспомнить, что вам может быть интересно и уделить этому больше внимания. Ведь реализация это важный элемент жизни и одна из главных составляющих счастья.
А для счастья ребёнка нужна счастливая мама!
Добрый вечер, Евгения!
"Я не могу никуда пойти, от такого образа жизни нет сил, энергии, апатия, плакать хочется." - Так происходит, только тогда, когда сын болеет? Были ли Вы у врачей? Были ли у психотерапевта, у психиатра или у психолога?
Как проходит Ваш повседневный день?
Конечно, сложно организовать свой день, когда более сын. Вам важно это сделать, нужно начать находить время на себя. У Вас отдельные комнаты?
Чем бы Вы хотели заниматься из хобби? Есть ли у Вас какие-то увлечения? Это важно. Есть ли у Вас общение с подругами?
Когда болеет сын, чем бы Вы могли заняться? Например, рисовать, лепить, смотреть фильмы, заниматься онлайн за курсах. Что Вам интересно?
Наталья, да, у нас 3 комнаты, у меня получается что нет никаких увлечений, работала до замужества, потом стала домохозяйка, занимаюсь обычными домашними делами, правда недавно записалась на фитнес, но пока не дошла.
"правда недавно записалась на фитнес, но пока не дошла." - Отлично. Когда первое занятие будет?)
Наталья, там свободный график посещения, я планировала, что я буду ходить несколько раз в неделю по утрам, пока ребёнок в школе. Но когда он ходит непродолжительное время в школу, то у меня находятся всякие дела, которые копились, пока дома сидели, и я до фитнеса не дохожу...
Домашние дела будут всегда. Важно распланировать свой день так, чтобы в этот день входили Ваши занятия, забота о себе, уход за собой, хотя бы что-то должно быть. Допустим, в понедельник у Вас дела домашние накопились, а во вторник фитнес, сделайте дела в понедельник или в среду, либо распределите дела на всю неделю, но по чуть-чуть. Как Вам было бы удобнее сделать?
Наталья, да, спасибо, мне надо правильно распределить время хотя бы в дни, когда ребёнок в школе
Наталья, подскажите, пожалуйста, дайте совет!
В связи с тем, что сын часто находится дома на больничном , то он когда спадает температура, в основном в компьютере сидит (правда там он моделирует самолёты), или в телефоне. Он посещает когда не болеет, спортивную секцию, но получается редко. От телефона его не оттащить, а чем-то занять его дома не получается, не интересно ничего. Даже и не знаю, что делать, очень переживаю, он становится нервным , когда в телефоне(
Наталья, просто летом сын целыми днями гулял во дворе с ребятами, много бегали, я тоже с ним выходила конечно.
А какие-то спокойные творческие занятия ему не интересны(
В телефоне нашёл какую-то игру, и там пропадает, когда проигрывает- очень нервничает...гулять пока нельзя, кашляет ещё довольно сильно, я тоже болею
Вы написали, что Вас беспокоит. А какой у Вас вопрос?
Наталья, что делать в такой ситуации?
"Что делать" для чего?
Чтобы он занимался чем-то, но не был в компьютере?
А как проходит Ваш обычный день? Вы сидите в телефоне? Важно своим примером показывать сыну, как можно и нужно проводить время, например, сходить в спортзал Вам, после провести с сыном полезно время, сходить погулять, сходить в кино. Пример должен быть от родителей. Ребёнок также должен быть занят (секции, кружки), если ребёнок ничем не занят, то он занимает себя так, как может.
Сейчас он более и сидит в телефоне всё время. А чем он может себя занять, если не быть в телефоне? Можно делать уроки, можно посещать онлайн-занятия дополнительные.
Похожие вопросы по теме
- 21 Апреля 20205 ответов
- 18 Мая 20201 ответ
- 12 Июля 20213 ответа
- 26 Сентября 202110 ответов