Стресс, постоянно в четырёх стенах — вопрос №1091106

Question

Стресс, постоянно в четырёх стенах — вопрос №1091106

Евгения

369 просмотров

17 октября 2022

Здравствуйте!
У меня такая ситуация. У меня один ребёнок, сын 9 лет, в садик не ходил, теперь в школе постоянно болеет, я не работаю, постоянно с ним вдвоём дома, лечимся. Папа у нас моряк, в длительных рейсах. В перерывах между очередными ОРВИ сын ходит в школу, я чуть выдыхаю. Летом он не болеет, я морально отхожу. У меня есть свекровь, но она приезжает редко, поддерживает по телефону.
С сыном часто ссоримся, всё-таки 24 часа с ним вместе. Я не могу никуда пойти, от такого образа жизни нет сил, энергии, апатия, плакать хочется.
Скажите, пожалуйста, где в такой ситуации взять силы и энергию?

Вопрос закрыт

стресс

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

8 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Евгения, 17 октября 2022

Клиент

Елена, вы знаете, работать конечно я пока не могу, буду всё время на больничные уходить.
А по поводу хобби, я вот уже записалась на фитнес, но просто туда не выбраться, сын заболевает, потом меня заражает, я тоже болею....прямо какая-то ловушка.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 18 октября 2022

Психолог

Эта ловушка - как сценарий, словно, есть что-то внутри Вас, что НЕ отпускает и держит дома. Подумайте - есть ли какие-то ограничивающие установки или убеждения про материнство? роль матери? например, "хорошая мама занимается ребёнком", "мама не имеет права на свою жизнь" и т.д.

Пожаловаться

Евгения, 17 октября 2022

Клиент

Марина, хотели как лучше, я не работала, бабушка помогала, ребёнок много гулял, редко болел.
Когда болеет, то тоже сложно- в основном за компьютером, не заставить делать домашние задания.

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 17 октября 2022

Психолог

Сравните два состояния ребёнка, ему хорошо: когда он дома болеет или когда он здоровый ходит в школу?

Пожаловаться

Евгения, 17 октября 2022

Клиент

Марина, ему не нравится, как и многим, ходить в школу, так что трудно сказать, но когда дома, то его это не напрягает

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 17 октября 2022

Психолог

Сравните Ваши два состояния и чем Вы заняты: когда ребенок дома и когда он в школе.

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 17 октября 2022

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте, нужно изменить образ мышления, взглянуть по-другому на ситуацию,рекомендована психотерапия+организуйте свой досуг и ребенка, займитесь спортом,хобби.

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 17 октября 2022

Логопед, Психолог

Евгения, здравствуйте!
Да. После рождения детей, женщины часто чувствуют координальную смену жизни и ценностей. Часто отдаются заботам о детях и ставят ребёнка на первое место относительно себя.
Но стоит иногда вспоминать и о себе, чтобы не выгореть от и до.
Сейчас вам важно вернуться к себе, вспомнить, что вам может быть интересно и уделить этому больше внимания. Ведь реализация это важный элемент жизни и одна из главных составляющих счастья.
А для счастья ребёнка нужна счастливая мама!

+ 1

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 17 октября 2022

Психолог

Добрый вечер, Евгения!
"Я не могу никуда пойти, от такого образа жизни нет сил, энергии, апатия, плакать хочется." - Так происходит, только тогда, когда сын болеет? Были ли Вы у врачей? Были ли у психотерапевта, у психиатра или у психолога?
Как проходит Ваш повседневный день?
Конечно, сложно организовать свой день, когда более сын. Вам важно это сделать, нужно начать находить время на себя. У Вас отдельные комнаты?
Чем бы Вы хотели заниматься из хобби? Есть ли у Вас какие-то увлечения? Это важно. Есть ли у Вас общение с подругами?
Когда болеет сын, чем бы Вы могли заняться? Например, рисовать, лепить, смотреть фильмы, заниматься онлайн за курсах. Что Вам интересно?

+ 1

Пожаловаться

Евгения, 18 октября 2022

Клиент

Наталья, да, у нас 3 комнаты, у меня получается что нет никаких увлечений, работала до замужества, потом стала домохозяйка, занимаюсь обычными домашними делами, правда недавно записалась на фитнес, но пока не дошла.

+ 1

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 18 октября 2022

Психолог

"правда недавно записалась на фитнес, но пока не дошла." - Отлично. Когда первое занятие будет?)

Пожаловаться

Евгения, 18 октября 2022

Клиент

Наталья, там свободный график посещения, я планировала, что я буду ходить несколько раз в неделю по утрам, пока ребёнок в школе. Но когда он ходит непродолжительное время в школу, то у меня находятся всякие дела, которые копились, пока дома сидели, и я до фитнеса не дохожу...

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 18 октября 2022

Психолог

Домашние дела будут всегда. Важно распланировать свой день так, чтобы в этот день входили Ваши занятия, забота о себе, уход за собой, хотя бы что-то должно быть. Допустим, в понедельник у Вас дела домашние накопились, а во вторник фитнес, сделайте дела в понедельник или в среду, либо распределите дела на всю неделю, но по чуть-чуть. Как Вам было бы удобнее сделать?

+ 1

Пожаловаться

Евгения, 18 октября 2022

Клиент

Наталья, да, спасибо, мне надо правильно распределить время хотя бы в дни, когда ребёнок в школе

Пожаловаться

Евгения, 18 октября 2022

Клиент

Наталья, подскажите, пожалуйста, дайте совет!
В связи с тем, что сын часто находится дома на больничном , то он когда спадает температура, в основном в компьютере сидит (правда там он моделирует самолёты), или в телефоне. Он посещает когда не болеет, спортивную секцию, но получается редко. От телефона его не оттащить, а чем-то занять его дома не получается, не интересно ничего. Даже и не знаю, что делать, очень переживаю, он становится нервным , когда в телефоне(

Пожаловаться

Евгения, 18 октября 2022

Клиент

Наталья, просто летом сын целыми днями гулял во дворе с ребятами, много бегали, я тоже с ним выходила конечно.
А какие-то спокойные творческие занятия ему не интересны(
В телефоне нашёл какую-то игру, и там пропадает, когда проигрывает- очень нервничает...гулять пока нельзя, кашляет ещё довольно сильно, я тоже болею

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 18 октября 2022

Психолог

Вы написали, что Вас беспокоит. А какой у Вас вопрос?

Пожаловаться

Евгения, 18 октября 2022

Клиент

Наталья, что делать в такой ситуации?

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 19 октября 2022

Психолог

"Что делать" для чего?
Чтобы он занимался чем-то, но не был в компьютере?
А как проходит Ваш обычный день? Вы сидите в телефоне? Важно своим примером показывать сыну, как можно и нужно проводить время, например, сходить в спортзал Вам, после провести с сыном полезно время, сходить погулять, сходить в кино. Пример должен быть от родителей. Ребёнок также должен быть занят (секции, кружки), если ребёнок ничем не занят, то он занимает себя так, как может.
Сейчас он более и сидит в телефоне всё время. А чем он может себя занять, если не быть в телефоне? Можно делать уроки, можно посещать онлайн-занятия дополнительные.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Па , ощущения нереальности

5 ответов

14 июля 2023

Юлия

Вопрос закрыт

Расписание в эпигастрии

2 ответа

24 июня 2024

Виктория, Хабаровск

Вопрос закрыт

Головная боль

5 ответов

21 октября 2024

Ирина

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Дубровина Кристина Сергеевна, 17 октября 2022 · Accepted Answer · 2022-10-17T19:38:43+03:00

Евгения, здравствуйте! Нужно находить для себя время. Наймите няню на несколько часов в неделю. Или попросите кого то из близких побыть с ребёнком 1-2 часа. А сами сходите прогуляться, в кино, торговый центр, куда хотите. Займитесь хобби. Примите для себя решение, что Вам нужно время для себя и тогда оно найдётся. И тогда появятся силы и энергия .

Шендерова Елена Сергеевна, 17 октября 2022 · Accepted Answer · 2022-10-17T20:04:44+03:00

Здравствуйте! После рождения ребёнка женщина сталкивается с новой ролью и с тем, как это влияет на её жизнь. Всё это вытягивает силы, так как женщина растворяется в роли матери и сейчас Ваше раздражение - следствие истощения. Вы на самом деле чувствуете себя в плену, Вам на самом деле тяжело. Внутри Вас размывается Ваша личность, Вы постоянно с ребёнком, да, ему нужно внимание и уход, Вы это понимаете и Вы понимаете, что Вы - мама. НО, внутри Вас есть ещё и Вы, Ваш внутренний ребёнок, Ваша личность и сейчас Вы в клетке, поэтому внутри Вас и есть чувство разочарования, боли, напряжения, раздражения, что Ваша жизнь или стоит "на паузе" или "закончена".
Но, Вам важно и для себя и для ребёнка, и для своей семьи - сохранить себя!
Муж работает, реализовывается, а Вы, словно, жертва обстоятельств, чувствуете своё бессилие и утрату контроля как над своей жизнью, так и в отношениях с сыном. Поэтому очень важно начинать его возвращать. Начать работать и над собой - обратиться к психологу и понять, что происходит в отношениях с ребёнком, почему происходят ссоры, как Вы можете выстраивать отношения с сыном, исследовать на что уходят Ваши силы. Начать возвращать себе снова свою жизнь - работать, общаться, интересы и увлечения! Всё это рядом, но Вам предстоит прийти к этому. Вы лишены в целом и контакта и реализации, есть только роль Мамы. Вы не обесцениваете её значимости, но Вам не хватает и себя.

Accepted Answer · 2022-10-17T20:16:45+03:00

Здравствуйте, Евгения!
Конечно, Вам тяжело при таких обстоятельствах, при отсутствии времени на себя Вы устаете и можете ощущать раздражительность. Ведь важно иметь возможность заниматься чем-то для души, а не только градусниками и насморками. Ребенок маленький, но не так чтобы очень, все же 9 лет - это не 5. Поэтому можно постараться с ним договориться, чтобы он пару часов в день Вас не тревожил без необходимости. Понятно, что если у ребенка высокая температура, и ему плохо, то тут сложно отвлечься. Но если самочувствие удовлетворительное, то он вполне может какое-то время заниматься своими делами, читать, играть и т.д., и Вас не дергать. В 9 лет человечек уже многое может понять, поэтому можно объяснить ему, что Вы устаете от домашних дел, что каждому человеку нужно иметь возможность заниматься чем-то самому с собой, что ему интересно - например, читать книги. А он уже достаточно большой и может какие-то вещи делать самостоятельно. Т.е. поговорите с ним об этом и постарайтесь договориться о каком-то режиме дня - в какое время Вы будете заниматься своими личными делами, а не играть и пр., а он тем временем будет заниматься своими, а когда будете проводить время вместе. Также Вы можете делать что-то, когда он ложится спать, хотя бы смотреть фильмы, принимать ванны, звонить подругам. Понятно, что хочется иметь возможность куда-то ходить и иметь больше свободы действий, но важно находить время хотя бы для доступных занятий дома. Можно также в Интернете найти какие-то курсы интересные, например, сейчас многое проводится онлайн. Также можно организовать режим своей нагрузки - например, выделить дни для готовки/стирки/уборки и пр., а выбрать свободные дни, когда нагрузка по дому будет минимальной, чтобы иметь возможность отдыхать. Т.е. очень важно находить для себя какое-то личное время, и если прикинуть план дел, то это время будет найти проще.
Здоровья и гармонии Вашей семье.
С уважением, Анастасия

Ахкамов Артур, 17 октября 2022 · Accepted Answer · 2022-10-17T20:20:27+03:00

ЗДравствуйте!
К сожалению волшебной палочки тут не существует, состояние однодневно не пройдет.
В идеале рекомендовал бы вам начать работу со специалистом (изменить образ мышления), при побмощи врача-психотерапевта или психолога.
Надо менять модель поведения со своим ребенком и не забывать про себя и постепенно выровняетесь эмоционально.

Accepted Answer · 2022-10-17T20:25:32+03:00

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 17 октября 2022

Психолог

Здравствуйте! Почему решили не отдавать ребёнка в садик? Какая сейчас успеваемость ребёнка в школе? Каким образом у него проходят дни дома, когда он болеет?

Принятый ответ