Что вас беспокоит?
Сердце быстро стучит
Здравствуйте, подскажите пожалуйста ,вчера ночью на секунды 3 начало очень быстро колотиться сердце ,помутнело в глазах ,прошла дрож от пальцев ног до груди ,потом трясло минут 30 ,вызвали скорую, приехали сказали все нормально ,поставили диагноз ВСД .Но сегодня тоже самое в течение дня ,мандраж по телу ,как будто приступы какие то ,страшно от этого
Здравствуйте, Артём. Не волнуйтесь, это возрастные всплески симпатоадреналовой активности. Нужно отрегулировать режим дня, сбалансировать образ жизни, ограничить употребление стимулирующих напитков (крепкий чай, кофе, алкоголь), отказаться от курения, если такое имеется. Увеличить количество двигательной активности *деятельность, активные виды отдыха, спортивные игры и тд), длительные пешие прогулки на свежем воздухе, сбалансировать питание - ограничить острые, жареные, жирные, копчёные блюда, прямые углеводы.
Можно практиковать контрастный душ с умеренными перепадами температур для укрепления равновесия вегетативной нервной системы. Лечебная физкультура, физиопроцедуры и расслабляющие массажи, а также релаксирующие практики могут быть хорошими помощниками.
Можно поработать с психотерапевтом на предмет достижения оптимального эмоционально-вегетативного равновесия. Хороша в таких случаях бывает арт-терапия, позволяющая сбрасывать избыточное эмоциональное напряжение и эффективно перераспределять симпатоадреналовый ресурс в Вашей психофизиологии.
Похожие вопросы по теме
- 1 час назад2 ответа
- 9 часов назад3 ответа
- 9 часов назад4 ответа
- 10 часов назад10 ответов