Нет пмс как быть

Здравствуйте, месячные обычно были день в день или на 1 день задержка, когда то год назад была задержка на дольше, но стоило покупатся в горячей ванне и выпить витамины три дня комплевит как сразу пошли, года два назад месяные были не регулярные (были заболевания хламидия гарднерелла, уриаплазма лечила все кроме впч. Это вылечила и месячные были регулярные. Сейчас задержка, ничего не помогает, не витамины, не сауна и не горячая ванна, и не луковая шелуха отвар. В том месяце был па но с защитой и так всегда так как молодой человек не вылечил инфекции и не проверялся. Сделала тест отрицательный. Иногда используем игрушку вибратор. И один раз давно она мне сбила цикл. А сейчас опять, получается 22 они должны были пойти, но мы 21 ее использовали. А 21 у меня болело внизу живота, и поясница, и грудь, как перед месячными. Все потом грудь перестала болеть и месячные ждала 22 октября а их не было. И нет. Обострился геморой, боль при походе в туалет, боль при мочеспускании. И зуд в районе клитора боль. Как высыпания при впч. Были выделения белые, до этого их не было. Были прозрачные только, но это думаю нормально. Я использовала свечи ректально, от гемороя от болезненого мочеспускания выпила канефрон и фурагин. Помогло на 2 дня. Все равно мочеспускание болезненое но это бывает постоянно перед месячными и когда они идут. Поставила полиженакс по ощущениям внизу живота потянуло болели яичники.но поставила на 1 день. Я два месяца активно занимаюсь в зале, жим ногами, становая тяга, я увеличиваю веса , может быть еще из за этого сбился цикл? А еще сижу на диете, и иногда бывает очень мало ем. Но были дни когда и много, но их все равно нет. Год назад когда сбился цикл ходила к врачу назначили дюфастон. Но это гормон и я боюсь его пропить. Посоветуйте что делать? Купить нео пенатран он очень как то тоже хорошо мне помогал и пролечится а потом пропить вагилак? Или все таки пропить гормоны? И да все это время как нет месяных, боль внизу живота и поясницы очень частая. Особенно ночью. Если бы не болело ничего их не было, я бы ждала просто, а так как боль переживаю которая почти постоянная. Еще я активно качаю спину может из за этого перестройка организма. Посоветуйте пожалуйста как быть