Приступят паники

Юлия Сысоева15 Ноября 2022

4.9

Принятый ответ

Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Вы снова с ним столкнулись. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!

Екатерина Литвинова16 Ноября 2022

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте, нет необходимости бегать по врачам, надо обратиться на очный приём к психиатру или психотерапевту для уточнения нынешнего состоянии и подбора медикаментозной терапии; по вашим жалобам можно говорить о тревожном расстройстве, состояние , по поводу которого вы лечились ранее вернулось, такое не редкость после родов. Вам показано назначение антидепрессанта и противотревожного препарата ( можно начать с препаратов, которые вы использовали в прошлый раз) и в идеале для закрепления эффекта и предотвращения возвращения в будущем данных жалоб пройти курс когнитивно - поведенческой психотерапии. Сейчас дома при усилении тревоги можете использовать медитативные практики, релаксацию по Джекобсону, но это исключает поход к врачу, чем быстрее приступите к лечению, тем быстрее нормализуете своё эмоциональное состояние.

Иван Тяпкин16 Ноября 2022

4.2

Принятый ответ

Здравствуйте Оксана!
По всей видимости прошлое лечение антидепрессантами не полностью вернуло вам адаптивное, позитивное мышление. Роды и послеродовая нагрузка на организм ослабили вашу нервную систему и у вас вновь возникло тревожное состояние. Сейчас необходимо вернуть медикаментозную терапию и продолжить психотерапию. Работа с психологическими причинами приступов паники, провоцирующих соматоформные симптомы, позволит вам нормализовать психоэмоциональное состояние и избавиться от приступов паники.

Мария Назарова16 Ноября 2022

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте?
Абсолютно не стоит посещать большое количество докторов. Обратитесь на прием к психиатру. В ПНД или частную клинику.
Вам необходима лекарственная поддержка (легкий антидепрессант - ципралекс, элицея) и противотревожный препарат, нивелирующий неприятные ощущения от антидепрессанта на ранних этапах - атаракс по 1/2 т. 2 раза для начала.
Также начните занятия с психотерапевтом. Занятия возможны он-лайн.
Всех Вам благ???

Светлана Корнивецкая16 Ноября 2022

3.5

Принятый ответ

Здравствуйте.
То, что вы описываете имеет признаки тревожного расстройства.
Да, вам снова необходимо обратиться к психотерапевту за назначением медикаментов и для прохождения психотерапии. Помимо медикаментов вам надо бы выяснить , что стало триггером тревоги после рождения ребенка и научиться справляться с ней. В этом может помочь психологи или психотерапевт.

Елена Шендерова16 Ноября 2022

5.0

Здравствуйте! Стоит очно обратиться к врачу-психиатру, он оценит состояние и назначит лечение, на фоне лечения начать работать с психологом, прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Дальше - пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Илья Федин16 Ноября 2022

4.9

Психотерапевт

Здравсвуйте. Очевидно, что нужно возвращаться к лечению антидепрессантами и к психотерапии. Однако, нужно учитывать, что подобные состояния лечатся достаточно высокими, часто максимальными дозировками антидепрессантов СИОЗС. Скажите, пожалуйста, какие препараты Вы принимали и в каких дозировках?

Анастасия Поторочина16 Ноября 2022

3.1

Здравствуйте, рекомендовано вернуться к рабочей схеме которой вы пользовались до этого к АД+поддерживающая терапия+психотерапия.