Повышенная раздражительность — вопрос №1142204

Не пробовали начать с валерьянки курсом. Зачем сразу более сильные препараты. И конечно, найти в чем причина раздражительности, поработать над этим.

Препараты применяли, а жизнь ваша и реакция на неё не изменилась никак. Нужна терапия, направленная на ваши реакции. Т. Е. Принимаете препараты и меняете мышление и взгляд на ситуации

Можно фенибут 250 мг 2 раза в день и атаракс 1 таб на ночь месяц

Если вы считаете что вы всегда были такой эмоциональной, но хотите это изменить, при этом нет патологии гормональной системы ( щитовидная, гинекология), то в этой ситуации вариант с длительным приемом антидепрессантов не лучшее решение. В этой ситуации нужно научиться контроливать свои эмоции, для чего поработать с психологом или психотерапевтом, дыхательные практики и прочие немедикаментозные методы.

Здравствуйте. Можете продолжить принимать адаптол ещё пару месяцев, параллельно рекомендую записаться на приём к эндокринологу и к психотерапевту. Психотерапия при Ваших жалобах обязательна.

Здравствуйте.
Раздражительность как состояние может иметь различные причины. Возможно есть причины физиологическго характера о которых стоит проконсультироваться у психотерапевта, Так же и о том. какиме препараты лучше принимать в вашем состянии. Врач на очном визите сможет определить ваш текущий спихический статус и назначить адекватное ему медикаментозное лечение.
Также причины могут быть и психологического характера , в этом случае стоит начинать работать с психологом и выяснять причины вашего раздражения на психологическом уровне. Так например может проявляться заниженная/завышенная самооценка, искажение ее уровня имеет защитные свойства для психики из-за непринятия себя . Так могут проявлять себя стрессы связаные с коммуникативной сферой, связанные с принятием окружающих такими какие они есть без завышенных/зханиженных ожиданий, или реакция на собственные ожидания от жизни.
Все это можно исследовать в работе с психологом.

Добрый день, Татьяна!
Я психолог, задам Вам вопросы и отвечу, как психолог. Для начала нужно исключить причины со стороны врачей. После нужно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом. Как давно у Вас повышенная раздражительность? Важно понять причину, что именно Вас раздражает, кто Вас раздражает. Важно отследить этот момент, проанализировать Вашу жизнь, Ваши отношениях с близкими.
Как контролировать свои эмоции:
1. Когда Вы чувствуете, что негативные эмоции, например, при ссорах начинают быть ещё больше, остановитесь и выйдите из комнаты, т.е. не накаляйтесь атмосферу. При ссорах сложно сказать друг другу "стоп", т.к. каждый доказывает свою правоту.
2. Не оправдывайтесь. Многие эмоциональные люди оправдывают своё поведение тем, что они сегодня себя не так чувствуют, на них влияет погода и т.д. Нужно искать причину внутри себя, а не во вне. Конечно все может влиять на Ваше состояние, но прежде всего, контроль должен быть у Вас всей ситуации.
3. Воздержитесь от резких эмоциональных всплесков. Слишком эмоциональные люди очень восприимчивы к такому, например, эмоциональные фильмы могут вызвать у Вас много эмоций или какие-либо занятия, которые вызывают чувство страха, потливость должны быть ограничены.
4. Обсуждайте свои эмоции заранее, но в спокойной форме. Всегда стоит говорить то, чем Вы недовольны и делать это в спокойной форме, чтобы не накручивать свои накопившиеся негативные мысли и эмоции. Если эмоции накапливаются и не высказываются, то они потом приводят в конфликт
5. Эмоции не возникают просто так и на это есть причина. А причины в нерешенных вопросах и именно с этим нужно работать. Подумайте, как бы Вы могли решить проблему тем или иным образом, спокойно сядьте и обдумайте её. Не лишним будет написать это на листок и все возможные действия. В этот момент не зацикливайтесь на проблеме, а думайте о её решении.