ТКМП (транскраниальная микрополяризация)

Надежда Смагина4 Декабря 2022

3.5

Психиатр

Добрый день.
Cоглашаться не стоит.
К лечению тревожного расстройства транскраниальная микрополяризация не имеет никакого отношения, зря потратите деньги.

Виолетта Тарабрина4 Декабря 2022

3.9

Психиатр

Здравствуйте. Действительно соглашаться не стоит) как давно принимаете препараты и в какой дозировке?

Иван Тяпкин4 Декабря 2022

4.2

Принятый ответ

Здравствуйте Екатерина!
Согласен с мнением коллег, что в вашем случае использование ТКМП не оправдано. Такое мнение связано с тем, что лечение ТКМП рекомендуется в виде замены ноотропных лекарственных препаратов. Вы же пишете о тревожном расстройстве. В таких случаях рекомендуется фармакотерапия и психотерапия. Для самостоятельного избавления от тревожности ознакомьтесь с книгой Роберта Лихи «Свобода от тревоги». В этом пособии подробно объясняется как приобретаются различные фобии, и рассматриваются методы их преодоления путём работы с негативными убеждениями.

Елена Шендерова4 Декабря 2022

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте, Вы верно отметили, что данная процедура не назначается при тревожном расстройстве. Основа лечения - это мед.коррекция и психотерапия (наиболее эффективна работа в направлении кпт).
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Дальше - пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Анастасия Поторочина4 Декабря 2022

3.1

Психиатр

Здраствуйте, не стоит.

Юлия Сысоева4 Декабря 2022

4.9

Здравствуйте!
Не думаю , что эти процедуры вам показаны. Гораздо эффективнее в решении вашей проблемы будет подключение психотерапии. Это даст вам гораздо больший эффект . Также психотерапия минимизирует риски рецидива после отмены препарата

Евгений Белов4 Декабря 2022

3.8

Психиатр

Здравствуйте. Данная процедура к вашему лечению никакого отношения не имеет.