Что вас беспокоит?
Что принимать для похудения?
Сильно поправлялась, к 46 годам вес 119 кг. Эндокринолог направил на анализ, обнаружено инсулирезентность. Пью глюкофажлонг 1000 мг. И ещё урсосан выписала для похудения. Но ведь урсосан пьют для лечения желчевыводящих. Что принимать для похудения? Заранее благодарю! Мой рост 168 см
Здравствуйте. Если гормональный фон в норме, и предпосылок со стороны гормонов для увеличения веса нет, то для похудения не нужно пить таблетки.
Если похудели на фоне стресса (будь он острый или хронический) и есть расстройство пищевого поведения, то лучше обратиться к психологу, без этого будет сложно.
Ну и конечно пересматривать свое питание, это основа. Не ставить себе жёстких ограничений, это ведёт к ограничительному аппетиту. Но уменьшать количество сладостей, отходить от переработанного мяса (колбаса, сосиски), заменяя на натуральный белок, добавлять больше круп, овощей - тогда насыщения будет дольше.
Работы много в этом направлении. Но это не таблетки.
Добрый день. Для похудения - снижение общего калоража питания, ведение пищевого дневника, умеренная физическая активность, достаточное количество жидкости, полноценный сон, режим труда и отдыха. Хорошо было бы полноценно работать с психологом по поводу нарушений пищевого поведения и диетологом.