Гастрит рефлюкс

Здравствуйте! Послезавтра пенсия, решил шикануть - поспрашивать. Весной спрашивал - насчёт "сопли из горла попали в дыхательную трахею и чуть не задохнулся". Принимаю урсосан, иногда эманеру, немного курю. ФГДС не делал. Собственно кашель с соплями густыми, и сопли собираются где то наверху рта... Что то ещё можно сделать, кроме как не курить, диета у меня уже лет 10 - диета №5. каша, варёная картошка, суп, салат - помидоры - огурцы в масле., тушёная котлета. Сегодня выкурил с 5 утра 4-5 сигарет, и соплей было много, хотелось поспать, лежал, и откашливал всё время. Принимаю Заласта... довольно сильное снотворное, поэтому по утрам, если нужно что то делать - приходится либо курить + кофе, или вообще ред булл в пятницу пил. Отрыжки нету, изжоги нету, немного болело в груди слева минуты три. УЗИ ОБП - 2020 год осень - тольк ПЖ дфиф изм. ФГДС - 2017. под наркозом. наркоз стоит 20 000 руб. У меня вся пенсия - 17К