Медикаментозное лечение ГБ

Здравствуйте, доктор! Вопрос мой о медикаментозном лечении гипертонии. Мне 34 года (рост 173см вес 74кг). С 2009г. поставлен диагноз ГБ IIст. С 2009 по 2016г. несколько раз находился на стационарном лечении гипертонических кризов (показатели АД доходили до 200/80 ЧСС 120). Ранее принимал следующие препараты (указываю в порядке назначения): индапамид+конкор, нолипрел, престариум, лориста+локрен. Особого терапевтического эффекта от лечения не было. Иногда была брадикардия до 49 ударов. Исследовал почки, МРТ сосудов головы и шеи. Все показатели в норме или почти ей соответствуют (повышен холестерин до 7, небольшой остеохондроз шейного отдела позвоночника, прижигал сетчатку на обоих глазах). Почти все это время я страдал от сильных вегетативных кризов (симпато-адреналовых кризов или как еще говорят - панических атак). В последствии связал свои артериальные кризы и уровень АД именно с ними. Три года назад я избавился от панических атак и цифры артериального давления сами пришли в норму без медикаментозной помощи. Все эти три года никакие лекарства не принимал и АД было в норме 130/ 80. Примерно месяц, назад при измерении АД тонометр показал цифры 150/100 ЧСС 85 и весь этот месяц давление держится в этих цифрах (иногда 160/100, проверял на нескольких тонометрах). Чувствую себя при этом нормально и никаких симптомов повышенного давления нет. Прошу помочь с назначением медикаментов для контроля уровня АД, если это необходимо и, если можно, получить какие-либо советы по немедикаментозному контролю АД. Заранее большое спасибо! (p.s. за последние полтора года поправился на 15 кг и образ жизни можно сказать малоподвижный). Обратится на личный прием к врачу сейчас нет возможности, т.к. в данный момент запись занята на три недели вперед, а мне на днях предстоит длительная удаленная работа от дома (почти всю трудовую деятельность работаю начальником фин.-экономического отдела).