Как выбраться из этого состояния, что со мной? Помогите, пожалуйста — вопрос №1194512

Question

Как выбраться из этого состояния, что со мной? Помогите, пожалуйста — вопрос №1194512

Кристина

485 просмотров

24 декабря 2022

Вопрос: "Что пробудило вас обратиться за помощью? "
Здравствуйте, меня зовут Кристина, мне 22 года. На протяжении почти двух лет я нахожусь в апатичном состоянии. Ничего не хочется делать, нет целей и с каждым днём ухудшается самочувствие, хотя периодами (3 раза за два года) резко появлялась мотивация всё делать, менять жизнь в лучшую сторону и хватало меня на 3-4 дня. Так же страдает самооценка, особенно сейчас, я не понимаю, что со мной происходит, всю жизнь была закомплексованной и стеснительной, но в плане социальном никаких проблем не возникало. Сейчас же, наоборот, стала более агрессивной по отношению к окружающим людям, начинаю защищать и отстаивать свою позицию, теперь не плачу, очень бурно реагирую на критику и появилась своя значимость, может быть, это защитный механизм или же у меня реально улучшается самооценка, хотя состояние всё хуже и хуже. Помогите разобраться в ситуации и узнать, в чём моя проблема. Теперь у меня есть желание изменить свою жизнь, но сил и поддержки не хватает. Появилась безысходность, боюсь, что моё будущее будет очень плохим, так и не устроюсь на работу и буду лежать на кровати всю жизнь.

Возраст: 22

Хронические болезни: Хронический пиелонефрит

Вопрос закрыт

депрессия

апатия

лень

На сервисе СпросиВрача Вы можете получить помощь психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

4 ответа врачей

Пожаловаться

Липанова Дарья Юрьевна, 24 декабря 2022

Психолог

Здравствуйте. Кристина.
Что происходило в тот период, или незадолго до него, когда вы впервые почувствовали в себе это состояние?

Пожаловаться

Кристина, 24 декабря 2022

Клиент

Дарья, доброе утро. Я училась в этот момент в университете, у меня была преддипломная защита, после переезд в другой город и ссора с родителями своего молодого человека. Я стала реже выходить из дома, меньше общалась с людьми, стала меньше заботиться о режиме дня, нарушился сон, стало меньше происходить в жизни красочных моментов.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Липанова Дарья Юрьевна, 24 декабря 2022

Психолог

Предположу, что моменты радости все-таки происходили, просто вы . в силу вашего состояния , перестали их замечать.
Кристина, какие чувства у вас преобладают на данный момент?

Пожаловаться

Кристина, 24 декабря 2022

Клиент

Дарья, чувство, что у меня ничего не получится в жизни, что я никак не реализуюсь и буду дальше жить в таком состоянии. Мне казалось, когда происходили мотивационные дни и мне всё хотелось делать, появлялись цели и желания на некоторый период, что это странное состояние исчезло, но оно возвращается каждый раз.

Пожаловаться

Липанова Дарья Юрьевна, 24 декабря 2022

Психолог

Кристина, это очень хорошо, что есть состояние, когда вам хочется добиваться целей, идти выбранным путем.
Сейчас наблюдаю некоторое обесценивание вами ваших успехов и достижений . Чтобы над этим поработать - напишите не менее 20 ваших сильных сторон, ваших побед, всего того, за что вы можете собой гордиться(для себя , на бумаге).
И еще вопрос - чем закончилась ссора с родителями молодого человека и отношения с ним?

Пожаловаться

Кристина, 24 декабря 2022

Клиент

Дарья, отношения с молодым человеком продолжаются до сих пор, все хорошо, с родителями в конфликтных отношениях, но, по большей части, я с ними не общаюсь. К сожалению, не могу написать о своих 20 или более сильных сторон, так как на ум ничего не приходит, извините

Пожаловаться

Липанова Дарья Юрьевна, 24 декабря 2022

Психолог

Кристина. давайте я вам немного помогу. Писать надо не здесь - это для себя, на листочке бумаги. Например. вы писали , что закончили ВУз - это уже прекрасное достижение. Школу закончили - тоже хорошо, Наверняка есть какие-то ваши личные качества - за которые вы испытываете гордость. Напишите хотя бы 10
Предположу - тут дело в вашей самооценке, в вашей неуверенности - вот с этим надо работать

Пожаловаться

Кристина, 24 декабря 2022

Клиент

Дарья, написала положительные качества, но мне кажется, что дело совсем в другом. Сейчас у меня состояние, что мне всё нравится в себе и я пуп Земли, что мне все должны. Эгоистичность преобладает. Проблема больше заключается в вялости, ухудшении самочувствия, сильных переживаний за счет моего будущего, я не знаю, кем буду. Не знаю, что меня ждет через 5 лет, даже, когда расписываю об этом, то ничего не приходит на ум, лишь пустота и один негатив. Могу спать или не спать сутками, могу не мыться неделю или вообще не следить за собой очень долгое время. Может быть самооценка является одной из составляющей моей проблемы, моего отношения к себе и окружающим, но не думаю, что это основная причина.

Пожаловаться

Кристина, 24 декабря 2022

Клиент

Дарья, сейчас же, уже как два года мне ничего не приносит радости, за что-то ухватываюсь именно сидя дома, то сразу же отпадает желание это делать, пропадает концентрация внимания, у меня ухудшилась память. Написала это другому специалисту и Вам

Пожаловаться

Липанова Дарья Юрьевна, 24 декабря 2022

Психолог

Да, похоже у вас отсутствует мотивация. Надо ее поискать. А пока не сливайте свой ресурс в тревогу по поводу будущего - как там будет, не знает никто.
Подумайте - какая деятельность приносит вам наибольшее удовольствие и удовлетворение? В чем вы действительно сильны?

Пожаловаться

Кристина, 24 декабря 2022

Клиент

Дарья, сейчас? Ни в чём, я не знаю

Пожаловаться

Липанова Дарья Юрьевна, 24 декабря 2022

Психолог

Но так ведь было не всегда? Наверняка у вас есть "ваш конек", то, что вы умеете делать лучше всего?

Пожаловаться

Кристина, 24 декабря 2022

Клиент

Дарья, я лучше всего ничего не делаю

Пожаловаться

Липанова Дарья Юрьевна, 24 декабря 2022

Психолог

Кристина, в этом тоже есть что-то полезное для вас.
Задайте себе вопрос - как мое нынешнее состояние помогает мне достичь желаемого? И как оно мешает? Что я могу сделать, чтобы начать действовать?

Пожаловаться

Кристина, 24 декабря 2022

Клиент

Дарья, мое нынешнее состояние никуда меня не двигает, я топчусь на месте. Поможет поддержка со стороны окружающих, а может быть и ничего не поможет. Хочется исчезнуть на какое-то время, чтобы этот этап жизни закончился быстрее

Пожаловаться

Липанова Дарья Юрьевна, 24 декабря 2022

Психолог

Если есть возможность - то проговорите своим близким, что вам необходима поддержка. И как именно им лучше вам ее дать
Кристина - как давно вы отдыхали? Не имею в виду лежание на диване. А именно - меняли картинку? Ходили в новые места? Получали новые эмоции и впечатления?

Пожаловаться

Кристина, 24 декабря 2022

Клиент

Дарья, разговаривала, мои близкие никак не воспринимают мои просьбы, они считают это обычным нытьем, что модно просто встать с кровати и делать, депрессии не существует, хотя я вмервые за 5 лет приехала к родным на долгое время, так как сама не справлялась, за мной нужен был уход и минималоный контроль. Хочется слов поддержки и внимания, но зато они помогают своим присутствием. Я ухаживаю за собой, чтобы не причинять им неудобства.
Месяц назад, когда у меня опять появилась фаза, что у меня все получится, я пошла в театр, по сути, сейчас вернулась в свой родной город, новые места повсюду, но я опять не выхожу из дома. Эмоции при театральном выступлении были - плакала как и все остальные зрители.

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 24 декабря 2022

Психолог

Кристина, здравствуйте!
Подскажите, что вы пробовали делать с внутренним состоянием, обращались ли к специалисту(психолог, невролог)?
Сейчас по описанию много тревожного состояния. Причин может быть много.

Сами можете вспомнить с чего возможно началось и какие моменты чаще вызывают внутреннюю тревогу, что наоборот - поднимает настроение?

Но подходить к этой ситуации лучше комплексно: проверить физиологию у эндокринолога(щитовидка часто дает перепады настроения, апатию, плаксивость, агрессивное состояние, упадок сил) и невролога.
Также проконсультироваться с психологом по поводу тревожного фона: то что вы пишите по поводу самооценки - да это тоже может быть связано - Вы сначала держали все в себе, а потом начинается выход эмоций(агрессивная форма). Но это все восстанавливается проработкой причин, когнитивных установок, урегулированием эмоционального состояния.

Пожаловаться

Кристина, 24 декабря 2022

Клиент

Ольга, доброе утро. Нет, к специалистам не обращалась. Чаще внутренняя тревога обусловлена переживаниями за будущее, за своё здоровье, за жизнь, ничего не хочу. Поднимает настроение одиночество, когда я могу побыть дома одна, или же наоборот - общение с людьми, поддержка со стороны близких, ее как таковой сейчас нет и всё. Раньше еда приносила радость.

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 24 декабря 2022

Психолог

Кристина, прочитала ваши комментарии коллегам - понимаю, что сейчас в силу своего состояния Вам сложно увидеть яркие краски и возможности для будущего - это как увидеть солнце за тучами(но ведь оно там все равно есть)).

Поэтому сейчас вам нужны конкретные шаги для помощи себе(поиск и анализ это хорошо, но Вы уже длительное время в таком состоянии и пора принимать решительные действия): обратитесь к специалистам где уберете все мешающие причины(поймете причины симптоматики) и начнете по пунктам восстанавливаться.
Очень важно сейчас для Вас режим дня, питание, где обязательны прогулки, переключение на другую обстановку и эмоции - да самой сейчас это сделать будет сложно - поэтому стоит попросить поддержки у родных, друзей. молодого человека. Работать со всех сторон: витамины, физическая активность по возможности, четкий распорядок дня(психике важно войти в стабильное состояние) , когнитивный процесс - работа с мыслями, и постепенно появятся как раз и планы и идеи.
Сейчас только техника маленьких шагов: Вы уже сейчас многое делаете - Вы хотите выйти из этого состояния, Вы находите в себе силы и желание. Надо пробовать разные техники и методы - и не расстраиваться, а понимать что каждая новая техника наполняет ресурсом и приближает к результату.

Пожаловаться

Кристина, 24 декабря 2022

Клиент

Ольга, к сожалению, пока что обратиться к специалисту не могу, надеюсь, в скором будущем это сделаю. Спасибо за ответы на вопросы

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 24 декабря 2022

Психолог

Кристина, понимаю что действительно много работы. Но уже сейчас можете делать маленькие шаги и помнить, что они и есть выход и да сегодня не совсем много получилось, но это кирпичики Вашего будущего. Постарайтесь еще наполнять свой день тем, что Вам нравиться. сейчас это может быть сложно и ответ - "ничего не хочу" - это лишь ловушка мозга)) Сильно часто он не получал чего хотел и боится желать)) Поэтому начинайте с самых мелких потребностей - и все получится!

Пожаловаться

Ковтун Наталья Викторовна, 24 декабря 2022

Психолог

Здравствуйте, Кристина. Возможно сейчас возникли сложности с окружающими т.к вы начали отстаивать себя и свои интересы, начали обозначать личные границы и говорить о том, что вам не нравится. Пока вы молчали, социум всё устраивало, но плохо было вам и страдала ваша самооценка. Вероятно сейчас у вас не хватает внутренней опоры, личных внутренних ресурсов на которые вы бы могли опираться. И из-за этого возникает апатия т.к не хватает внутренней энергии и сил. Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве, что вас радовало? Возможно вы хотели пойти на какую-нибудь секцию, кружок, но так этого и не сделали. Прислушайтесь к себе и без суеты и спешки почувствуйте, что вас будет «наполнять», радовать. Это поможет вам восполнять ваш внутренний ресурс, будет придавать сил и энергии.

Пожаловаться

Кристина, 24 декабря 2022

Клиент

Наталья, я всю жизнь занималась театральными кружками, ходила в художественную школу, занималась настольным теннисом, мне это приносило радость. Сейчас же, уже как два года мне ничего не приносит радости, за что-то ухватываюсь именно сидя дома, то сразу же отпадает желание это делать, пропадает концентрация внимания, у меня ухудшилась память.

Пожаловаться

Ковтун Наталья Викторовна, 24 декабря 2022

Психолог

Снижение познавательных процессов немного настораживает, тут надо хотя бы сходить к эндокринологу и проверить состояние гормонального фона. Гормоны оказывают большое влияние на эмоциональный фон. Если там всё в полном порядке, то желательно походить очно к психологу на личную терапию; она может помочь разобраться в истинных причинах вашего эмоционального состояния т.к вариантов может быть великое множество, но чтоб докопаться до сути проблемы понадобится время и ваше желание и стремление работать над собой.

Пожаловаться

Кристина, 24 декабря 2022

Клиент

Наталья, нет желания и стремления, только осознание проблемы. Я понимаю, что наверное это легко на словах, может быть на деле тоже, но точно не в данном случае как мне кажется, сил вообще нет, эотя я ничем, по сути, не занимаюсь, как это возможно?

Пожаловаться

Ковтун Наталья Викторовна, 24 декабря 2022

Психолог

Создается впечатление, что вы словно обвиняете себя за ничего не делание. Словно вы всегда должны к чему-то стремится, чего-то страстно желать, быть активной… Это так?

Пожаловаться

Кристина, 24 декабря 2022

Клиент

Наталья, нет, вообще не так

Пожаловаться

Ковтун Наталья Викторовна, 24 декабря 2022

Психолог

Тогда расскажите о своих чувствах подробнее. Что для вас «осознание проблемы»?

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 24 декабря 2022

Психолог

Здравствуйте!
В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра/врача-психотерапевта, дело в том, что психолог — не врач, не может оценить Ваше состояние (тем более заочно), а такие состояния, которые описываете Вы, требуют диагностики со стороны именно врача.
Только Он сможет провести диф.диагностику, собрать воедино симптоматику и при необходимости, он назначит Вам лечение.
А уже на фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом/психотерапевтом, над чувством безопасности, защищенности, найти ресурсы внутри себя, исследовать то, на что уходят Ваши силы, проработать все травмирующие ситуации.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Жизнь уходит!!!

1 ответ

6 ноября 2022

Олег

Вопрос закрыт

Мне кажется я в депрессии, я уже сама не справляюсь

9 ответов

5 ноября 2023

Полина, Москва

Вопрос закрыт

Антидепрессант

5 ответов

25 марта 2024

Юлия, Екатеринбург

Вопрос закрыт

Болит голова, постоянно сплю, нет сил

1 ответ

19 марта

Инна

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Липанова Дарья Юрьевна, 24 декабря 2022 · Accepted Answer · 2022-12-24T12:08:34+03:00

Надо постараться, заставить себя выходить хотя бы раз в день из дома. Так же имеет смысл обратиться на очную консультацию к психиатру - это совсем не страшно, врач очно вас обследует и выпишет необходимые препараты - они помогут вам справиться с нынешним состоянием