Бессонница

Виолетта Тарабрина28 Декабря 2022

3.9

Психотерапевт, Психиатр

3 878 консультаций

Здравствуйте, вероятнее это у вас такая реакция на атаракс, это не значит что при приеме феназепама такие симптомы тоже проявятся. Феназепам действительно сильный препарат, с ним вы поспать то поспите, но его лучше не принимать дольше 7 дней (потом сделать обязательно перерыв не менее 7 дней), для исключения формирования зависимости. Основное лечение вашего расстройства- это антидепрессант. Когда стабилизируется ваше состояние в плане тревоги, и со сном дела наладятся. Транквилизаторы это лишь временная помощь, т.е. только пока вы их принимаете. Так же по вашему назначенному лечению хочу отметить, что прием двух антидепрессантов крайне нежелателен, такую терапию назначают в исключительных случаях, при неэффективности монотерапии одним антидепрессантом. Поэтому оставить я бы рекомендовала один, лучше в вашем случае подойдет триттико, его принимают на ночь и он нормализует сон.

Елена Шендерова28 Декабря 2022

5.0

Психолог

17 296 консультаций

Здравствуйте, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Дальше - пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Екатерина Литвинова28 Декабря 2022

5.0

Психотерапевт, Психиатр

24 717 консультаций

Здравствуйте, ципралекс и тритикко уже принимаете?до этих жалоб на подергиыания только атаракс принимали?