Успокоить нервы

Здравствуйте, в последнее время стала замечать, что очень быстро начинаю нервничать и волноваться, по сути, сама по себе я очень восприимчивая и впечатлительная. Подскажите, пожалуйста, что можно попринимать, чтобы успокоить свои нервы? И как это лучше делать, пропить курс или же просто что-либо принимать только после волнения и стресса? Заранее спасибо!