Как правильно предохраняться, кроме презервативов и гормональных противозачаточных при гв

Как правильно предохраняться?, кроме презервативов и гормональных противозачаточных при грудном вскармливание . От гормональных боюсь набрать вес.Спираль не стали вставить так как месячные еще не пришли, и на счет спирали хотела узнать!