Остеохондроз поясничного отдела. Обострились боли.

У меня остеохондроз поясничного отдела. Слабый позвонок с рождения который должен быть крупнее. В мае 2022 перетрудился и заработал грыжу из-за которой в основном не больше минуты могу находится в стоячем положение. спустя время с этим свыкся и к ноябрю я привык к такой жизни, и даже по чучуть, но мой лимит времени сколько я могу стоять, увеличивался. И это дело сильно зависило от моего веса. Предельный вес был 146 кг при 186см роста. В таком случае стоял минуту. Если вес 142 около(попытки похудеть) то лимит рос до 2-3 минут. Вообщем в чем проблема и почему я пишу щас. К началу декабря я перетрудился. Часто вставал и что то делал по дому. Спину вообщем не жалел так сильно как раньше. И она стрельнула. Ооочень резкая сильная боль внутри. Будто грыжа лопнула или ещё что. Я не знаю что произошло. В итоге мой лимит стоя опустился до пол минуты. Я думал это пройдет со временем. И чтоб облегчить спине задачу лечения, я сел на самую долгую диету в моей жизни, в итоге щас вешу 140 кг, но у меня все ещё лимит пол минуты, а иногда и меньше. По началу после прострела мне даже сидеть больно было, хотя раньше это было 100% решением чтоб передохнуть. Щас же ничего не изменилось. Я похудел. Нагрузка на спину снизилась сильно. Но прошел месяц а результат не меняется. Ощущение будто произошло что то, что требует вмешательства. Забыл сообщить что этот лимит 30сек накапливаемой болью. Утром ещё более менее после сна. Но к вечеру даже щас вот пишу сидя. В том месте побаливает. Пользуюсь мазями чтоб как то помочь спине но результата нет. Корень от сибирского здоровья(названия нету) для снятия воспаление. И маклюра Орто. Помимо этого по утрам пью суставной фитосарбент с калогеном. Вообщем я хочу знать, это очередное восполнение которое пройдет, или нужно предпринимать какие то меры. Для организма это странно. Ощущение будто если буду весить 120, бооль через 30 сек все ещё будет.