Вечерние нервы

Илья Федин13 Января 2023

4.9

Психотерапевт, Психиатр

5 941 консультация

Принятый ответ

Здравствуйте. Для начала нужно уточнить диагноз. Для этого необходимо обратиться к психиатру или психотерапевту, пройти экспериментально-психологическое обследование, сделать ЭЭГ. Так же следует обратиться к офтальмологу и понять, что с глазами происходит, связанны ли эти симптомы.

Нужна будет психотерапия и возможно понадобится лечение психотропными препаратами: антидепрессанты\антипсихотики\ нормотимики\ноотропы. Точно можно сказать только после обследований.

Ольга Бешляга13 Января 2023

4.9

Психолог

5 788 консультаций

Принятый ответ

Влад, здравствуйте!
Конечно необходимо обратиться за помощью и не запускать такое состояние.
Сейчас то, что Вы не сразу стали реагировать - от чего так себя чувствуете, о чем переживаете и тд. Вечернее и утреннее время стало как "сигналом" для организма разряжать эмоции.
На самом деле Вам необходимо проработать фоновые тревожные мысли, эмоциональное состояние и эти симптомы пройдут.
Но возможно нужна и медикаментозная терапия для того, чтобы снизить сейчас тревогу.
Для этого пройдите консультацию у психиатра(чтобы понять, что именно происходит и получить схему лечения) и хорошо бы параллельно работу с психотерапевтом или психологом.
Но главное помогите себе и не игнорируйте , и не бойтесь, что это происходит утром/вечером - это привычка, которая обязательно пройдет как симптом с устранением причины. Так что сейчас сконцентрируйтесь на действии - получить консультацию у психиатра(психотерапевта) и дальше тоже по схеме действовать. Шаги - главное и первое, что уже снизит вашу тревогу.

Анастасия Поторочина13 Января 2023

3.1

Нарколог, Психиатр

7 334 консультации

Принятый ответ

Здраствуйте, для успокоения нервов рекомендовано: тералиджен по 10 мг,2 р\с,мес+магний В6,мес+карбамазепин по 1\2 таб,2 р\с,мес.

Елена Шендерова13 Января 2023

5.0

Психолог

17 260 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте, можно проконсультироваться очно у врача-психиатра, он оценит состояние и назначит лечение, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Дальше - пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Юлия Сысоева13 Января 2023

4.8

Психолог, Логопед

7 554 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте!
Конечно, вам необходимо обратиться к врачу психиатру для диагностики вашего состояния на очный приём. Возможно данные проявления связанны с психическим перенапряжением и вам необходимо восстановиться.
Если это будет необходимо доктор назначит вам препараты которые улучшат ваше состояние.
Параллельно подключайте психотерапию для нормализации состояния и проработки первопричины которая привела вас к данному самочувствию

Екатерина Литвинова13 Января 2023

5.0

Психотерапевт, Психиатр

24 236 консультаций

Здравствуйте, для начала можете пропить месячный курс противотревожного безрецептурного препарата - афобазол ретард+магний 1200 мг/сутк+ мелатонин 3-6 мг перед сном; если в течение месяца эффекта не будет, то стоит обратится к психиатру или психотерапевту для выписки рецепта и подбора терапии анксиолитиком ( атаракс, грандаксин, буспирон или тералиджен);