Постоянное чувство тревоги — вопрос №1236422

Добрый день.
Вам лучше обратиться на прием к психиатру или психотерапевту для уточнения диагноза и выписки лекарственных препаратов.
Иначе есть вероятность что снова будут назначать комбилипен, мексидол и прочие неэффективные препараты в лечении тревоги.

Добрый день то что вы описываете это проявление тревожного расстройства и вам нужно идти на приём к психиатру препараты которыми лечатся ваше состояние рецептурные поэтому очный осмотр обязателен можно обратиться в платный центр там не берут на учёт

Ирина, здравствуйте!
Для более точной картины - необходима консультация врача - психотерапевт, психиатр. Но то что Вы описываете - это похоже на проявление тревожного состояния.
Его очень хорошо снимают рецептурными препаратами и психотерапией.
Вы скорее всего устали и длительное время не очень реагировали на свои состояния - нервная система теперь реагирует и просит отдыха - поэтому и существует фоновое ощущение тревоги, хотя вроде причин как таковых и нет. Постарайтесь изменить режим дня: внести в него для себя время отдыха, прогулки, сон, время лично для себя - где вы сможете переключиться и заняться любимым делом, питание, сон.

И больше чувствуйте себя - как только меняется настроение - спрашивайте а что чувствую, какие эмоции, чего хочу, а о чем только что думала? такой анализ поможет начать проработку с тревожным фоном. Сейчас вы скорее всего и не замечаете как мысли поднимают тревожность, а только уже реагируете на симптомы в теле - как только начнете улавливать, что - какая мысль начала запускать реакцию - по какому поводу и о чем переживаю - начнете ее анализировать, убирать когнитивное искажение, менять фокус мышления - начнет восстанавливаться нормальное состояние так как эмоции будут прожиты, а причина устранена.

Здравствуйте, стоит очн обратиться к врачу-психиатру, он оценит состояние и назначит лечение, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Здравствуйте!
По описанию похоже на тревожное расстройство. Тревожные состояния согласно клиническим рекомендациям лечатся антидепрессантами с противотревожным действием, первое время в сочетании с успокоительными, курс лечения антидепрессантами длительный, от 6 месяцев и более. Обратитесь пожалуйста к психиатру или психотерапевту.