Постоянное чувство тревоги

Надежда Смагина21 Января 2023

3.5

Терапевт

Принятый ответ

Добрый день.
Вам лучше обратиться на прием к психиатру или психотерапевту для уточнения диагноза и выписки лекарственных препаратов.
Иначе есть вероятность что снова будут назначать комбилипен, мексидол и прочие неэффективные препараты в лечении тревоги.

Юлия Сафронова21 Января 2023

4.9

Принятый ответ

Добрый день то что вы описываете это проявление тревожного расстройства и вам нужно идти на приём к психиатру препараты которыми лечатся ваше состояние рецептурные поэтому очный осмотр обязателен можно обратиться в платный центр там не берут на учёт

Ольга Бешляга21 Января 2023

4.9

Принятый ответ

Ирина, здравствуйте!
Для более точной картины - необходима консультация врача - психотерапевт, психиатр. Но то что Вы описываете - это похоже на проявление тревожного состояния.
Его очень хорошо снимают рецептурными препаратами и психотерапией.
Вы скорее всего устали и длительное время не очень реагировали на свои состояния - нервная система теперь реагирует и просит отдыха - поэтому и существует фоновое ощущение тревоги, хотя вроде причин как таковых и нет. Постарайтесь изменить режим дня: внести в него для себя время отдыха, прогулки, сон, время лично для себя - где вы сможете переключиться и заняться любимым делом, питание, сон.

И больше чувствуйте себя - как только меняется настроение - спрашивайте а что чувствую, какие эмоции, чего хочу, а о чем только что думала? такой анализ поможет начать проработку с тревожным фоном. Сейчас вы скорее всего и не замечаете как мысли поднимают тревожность, а только уже реагируете на симптомы в теле - как только начнете улавливать, что - какая мысль начала запускать реакцию - по какому поводу и о чем переживаю - начнете ее анализировать, убирать когнитивное искажение, менять фокус мышления - начнет восстанавливаться нормальное состояние так как эмоции будут прожиты, а причина устранена.

Елена Шендерова21 Января 2023

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте, стоит очн обратиться к врачу-психиатру, он оценит состояние и назначит лечение, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Екатерина Крестникова21 Января 2023

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
По описанию похоже на тревожное расстройство. Тревожные состояния согласно клиническим рекомендациям лечатся антидепрессантами с противотревожным действием, первое время в сочетании с успокоительными, курс лечения антидепрессантами длительный, от 6 месяцев и более. Обратитесь пожалуйста к психиатру или психотерапевту.

Анастасия Поторочина21 Января 2023

3.1

Здраствуйте, вам нужно идти к психиатру,осн терапия это АД гр СИОЗС(пароксетин,нач дозировка 10 мг\сутки,рекомендуемая дозировка от 40-60 мг)+тералиджен по 10 мг,2 р\с,мес+психотерапия.