ГТР после родов — вопрос №1238140

Здравствуйте, а данной ситуации стоит очно обратиться к врачу-психиатру, чтобы он оценил Ваше состояние и назначил лечение, а на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Светланушка доброе утро!
Прекрасно, что Вы занимаетесь психотерапией, грандаксин тоже Вам в помощь, но стойкий эффект наступает после проведения лечения АД, не нужно их бояться. Сейчас наоборот нужно помочь своему организму справиться с болезнью.
Смотрите Вальдоксан очень мягкий АД. Обычно мы используем препарат Паксил, Ципралекс, Сертралин. Но Вальдоксан будет работать медленее. Раскрываться не так быстро, но зато он мягкий и дает отличный сон.
Начните его принимать ежедневно за 40 мину до сна. Напомню, что 3 месяца для АД это мало и неправильно. Препарат нужно принимать не менее 6 месяцев.
Еще важно знать, что при приеме Вальдоксана необходимо сдавать печеночные ферменты (б\х крови - АЛТ, билирубин) -1 раз в 3 месяца.

Светланушка грандаксин принимается не более 1.5 месяцев. Он снимает тревогу и прикрывает побочные эффекты от АД. Но на Вальдоксане их и нет в основном. Первые три дня могут яркие сновидения.

Вам пора его отменять. Можете попринимать его еще 2 недели с Вальдоксаном. Грандаксин утро и в обед и Вальдоксан перед сном. Оставите Вальдоксан, отмените Грандаксин.Также Вам поможет прочтение книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги», читать можно не все главы, а выборочно. Дома можно начать заниматься аутогенной тренировкой по Шульцу, к примеру выбрать вечерние часы.

Здравствуйте!
Без медикаментов конечно справиться можно, но это будет трудно, а иногда на самом деле на 100% и не справиться.
Вальдоксан мягкий хороший антидепрессант, тревогу как правило он не усиливает в первые дни приема.
Лучшим вариантом лечения - все-таки комплексная терапия.