Депрессия, па и ад — вопрос №1246058

Александра, здравствуйте! Эффект может "раскрыться" и чуть позже, но скорее всего недостаточная дозировка для Вас антидепрессанта. В Вашем случае я бы предложил увеличить дозировку до 15 мг антидепрессанта. И на время коррекции дозы, недели на 2-3, фенибут пиинимать по 2-3 таблетки в сутки после еды, или вернуть атаракс.

Александра, здравствуйте!
Препараты раскрываются по разному и проявляются в накопительном характере через 1 месяц 1.5. Но может и будет необходима корректировка дозировки или смена препаратов - это нормально(подбор всегда индивидуальный и многим требуется 2-3 раза менять схему, чтобы подобрать самую эффективную - не бойтесь это обсуждать с врачом).

По поводу терапии и работы с психологом - это длительная работа. Обязательно прорабатывайте когнитивные искажение, работайте над ежедневным анализом тревожных мыслей и снятием их эффективности. Это не быстрый процесс, так как у Вас выработалась привычка "мыслить" в направлении негативного восприятия и это поднимает тревогу. Но точно убирается и привычку нужно менять. Прорабатывая так каждый день Вы снимаете сам тревожный фон и убираете симптомы(посмотрите так же сами для себя методы КПТ терапии и по схеме с ними работайте, снимайте эмоциональное напряжение - можете почитать Д.Бернса Терапия беспокойства, Р.Лихи Свобода от тревоги.
Обязательно справитесь и восстановите свое спокойствие - по шагам каждый день Вы меняете ситуацию и все придет в норму.
Выздоровления Вам!

Здравствуйте, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Здравствуйте!
У вас маленькая дозировка ципралекса, поэтому симптоматика не уходит. В таких случаях добавляют до 15 мг на 3-4 недели и потом оценивают состояние, если необходимо добавляют до 20 мг и наблюдают до 6 недель, дальше вывод, работает или нет. 20 мг максимальная дозировка. Ципралекс мягкий препарат, не бойтесь его принимать. Если при повышении дозировки тревога активизируется, такое может быть, тогда нужно будет еще попить курс атаракса.

Здраствуйте, требуется ув дозировку ципралекса до 15 мг, если чз 2 нед состояние не выравнеется ув до 20 мг+фенибут отменить, вместо него тералиджен по 10 мг,2 р/с,мес+психотерапия.