Задержка. Лишний вес — вопрос №1246595

Добрый день!
У вас повышен пролактин. Отсюда идёт повышение веса и нарушения цикла. Данное нормально спустя 10 месяцев после родов. Вы подавляли лактацию препаратами? У вас есть выделения из груди? Был ли у вас в беременность диагноз гсд?
Принимать какие - то препараты нет смысла. Старайтесь больше двигаться, питаться только когда есть голод, а не когда хочется "засесть свое время", "съесть чтобы получить удовольствие, а не утолить голод". Больше пейте воды. Следите за стулом. Ходите с ребёнком в парк гулять во время сна. Ребёнку- свежий воздух, маме- Физическая активность.

Здравствуйте, Ирина! Ваш имт 26,3 кг/м2, что является избыточной массой тела. Для того, что бы начать худеть прежде необходимо исключить эндокринные причины набора веса. Тиреоидные гормоны у вас в норме, глюкоза в норме. Исключить анемию, сдать срб+ферритин (оптимальный уровень ферритина не ниже 40. Если анализ покажет менее данной цифры, то начать приём препарата железа). Исключить дефицит витамина Д, сдать вит д 25(он) норма 30-100,оптимальный уровень 40-60.. Повышен пролактин, после родов такое может быть, но вы на ИВ, поэтому лучше пролактин пересдать с макропролактином на 2-5 день мц,если повышен за счёт макропролактина,тото стрессовое повышееие, возможно не придерживались правил сдачи анализа. . Исключаете дефицитные состояния, восполняете их недостаток. По питанию придерживайтесь правила Гарвардской тарелки, тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы, макароны). Так вы питаетесь 3 основных приёма плюс 2 перекуса. Миф о том что "после 18:00 не поём и похудею" Забудьте, заработаете себе только расстройство пищевого поведения. Питьевой режим по жажде, но не менее 1,5л . Физ активность нк менее 500 минут в неделю, как вариант скандинавская ходьба, фитнес, аэробика.


Вот правила сдачи пролактина


Анализ на пролактин сдают в утреннее время, через 2-3 часа после пробуждения, строго натощак после ночного периода голодания от 8 до 14 часов. . Перед сдачей анализа нужно находиться в покое 20-30 минут. За 1 день до исследования необходимо исключить:
- сексуальные контакты
- раздражение сосков
- травмирование груди
- осмотр молочных желез
- гинекологическое обследование
- тепловые воздействия (сауна)
- физические нагрузки
- стрессовые ситуации
- прием лекарственных средств (за исключением случаев медикаментозного лечения по назначению врача, когда решение об отмене медикаментозного лечения принимает лечащий врач),
- употребление спиртных напитков и жирной пищи
- за 1 час до забора исключить курение

Здравствуйте! Сдайте тест на беременность!
Пролактин у вас немного повышен, его нужно пересдать. Проверьте правильно ли вы готовитесь к сдаче анализа на пролактин: за 2 дня до исследования необходимо исключить стрессовые ситуации и физические нагрузки, занятия сексом, посещение бани, сауны, прием алкоголя, анализ на 3-5-й день менструального цикла, анализ сдают утром натощак (8 ч голода), через 2 ч после пробуждения, за 1 ч не курить, перед сдачей находиться в покое 20-30 минут.

Для снижения веса вам нужно употреблять в день - 1600 ккал:
завтрак – 400 ккал, 2 завтрак - 160, обед -560, полдник -160, ужин - 240, перекус за 2 ч до сна – 80.
Белки – 240 ккал (60 г). Жиры – 400 ккал (44 г). Углеводы – 960 ккал (240 г,без учета углеводов, богатых клетчаткой).
Ваш индекс массы тела = 26,3 кг/ м² – избыток веса. Ваш целевой вес 78 кг = ваш вес 87 - 10% (9 кг) за 3 мес

Жиры являются самыми калорийными, поэтому эффективнее снижать калорийность и вес за счет снижения жиров. Замените майонез на 15% сметану, жирное мясо/рыбу на нежирные (отварная куриная грудка, духовая говядина, запеченный минтай, хек, треска), выбирайте сыр 17% жирности, ограничивайте растительное масло (1-2 ст.л/д), орехи/семечки (горсть); желток яйца (до 2 шт в день), сливочное масло (5 г/д); исключите: сало, колбасу, фастфуд. Зато углеводы, богатые клетчаткой, обеспечивают чувство сытости, наполняя желудок, не влияют на вес ограничивать не нужно: овощи (от 3 шт в день, кроме картофеля), зелень, отруби. В 3 основных приема пищи заполняйте вашу тарелку на ½ - овощами, богатыми клетчаткой, ¼ - белками и ¼ медленноусвояемыми углеводами (крупы, паста, картофель, фрукты. несладкая выпечка). В день выпивайте 1,5-2 л. воды (ограничьте кофе/молоко/соки до 1 ст/д).
Расширьте физическую активность (ходьба/спорт зал по 30 мин каждый день или по 1 час 3 р/нед), лучше на свежем воздухе. Будьте здоровы!