Тренировка психики или саморазрушение — вопрос №1291600

Александра, год это только время к адаптации)) А сколько работаете? И почему думаете, что ошибетесь? Вы же понимаете язык, ну а перевод ведь не "медицинского" характера, разве он может навредить?)
Это скорее помощь людям получить удовольствие и почувствовать себя в своей тарелке))
Вы то сами при переводе получаете удовольствие от процесса или работа не очень нравится?
То есть, пробуйте находить мотивацию, то что будет "больше", чем переживания.
А по поводу ошибки - мы все когда боимся, то представляем какого то идеального человека, которого не существует.
Люди, которым вы помогаете, очень благодарны вообще, что могут понимать что происходит. А то, что иногда возможны свои интерпретации это нормально, мы всё по своему преподносит материал. Это ведь прекрасно.
Но давайте подумаем, а почему Вы должны ошибиться? И даже, если и так, то что! Что тут такого - каждый ошибается и это нормально. Но если даже это произойдёт, то что тогда? Подумайте - Вы переживаете за последствия?
А по поводу уверенности - здесь как и везде необходим опыт и если работа нравится, то скоро Вы уже будете как рыба в воде.

Здравствуйте, Вы сейчас пребываете в стрессе и такая реакция, такие состояния - говорят о том, что Вы истощаетесь, стресс выходит через слезы , после приходит чувство опустошения. Это сложный период - переезд, работа, Вы одна работаете, в другой стране, чувствуете себя уязвимо и пока не чувствуете себя дома, так Ваша психика скорее говорит Вам не о том, что Вы не справляетесь, а что нужно помочь и себе и ей. Восстановить режим сна, правильно питаться, заниматься спортом, постепенно адаптироваться - узнавать место, где Вы живете, постепенно привыкать. Подключите витамины группы в, поливитамины. Займитесь медитацией, чтобы Вы могли не утопать в этом состоянии, а и уделять внимание своим мыслям и чувствам, но при этом возвращаться в настоящее. Вам нужно восстановить чувство опоры внутри себя и безопасности.

Здравствуйте, похоже что идёт адаптация и ассимиляция в чуждой культуре, в чужой стране. Есть ли у вас там друзья, знакомые?

Добрый день, Александра!
А почему Вы можете ошибиться? И как часто Вы ошибаетесь? Даже, если будет ошибка, то что из-за этого будет?
Вы переехали в другую страну, привыкаете к людям, к новым условиям, к работе, Вам нужно время на это. Дайте себе возможность привыкнуть ко всему. И обязательно в конце дня расслабляйтесь, отдыхайте, устраивайте себе прогулки. Радуйте себя за то, что Вы делаете, купите себе то, что сделает Вас счастливой, возможно, Вы давно хотите себе обновить кружку, либо купить себе новую кофточку.
Есть ли у Вас подруги? С кем Вы бы могли отдохнуть на выходных? Как часто проводите время с семьёй вне дома?
В следующей ситуации, задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Всё, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Рекомендую:
1. Начните хвалить себя. Чтобы научиться это делать, заведите себе дневник, где Вы будете записывать всё, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя.
2. Не ругайте себя за неудачи. Если у Вас что-то не получилось, то отвечайте себе следующими фразами: "Ничего страшного не произошло, зато я могу сделать вывод, что..." или "Я попыталась справиться с этой ситуацией и поэтому я умница". Не ругайте себя, а подбадривайте, стимулируйте себя. Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с переживаниями. Каждый может ошибаться, из любой ситуации нужно извлечь урок и сделать вывод для того, чтобы не повторить ошибки в следующий раз. Проанализируйте, как помогла Вам какая-либо ситуация стать сильнее? Какие ошибки помогли Вам стать мудрее? Все это можно прописывать себе в дневник.

Здравствуйте!
Такое состояние связанно с истощением нервной системы и усталостью. Последнее время у вас было очень насыщенным и переезд в другую страну это как правило огромный стресс для любого человека и требующий время на адаптацию.
Видимо ваше нервная система сейчас нуждается в отдыхе и восстановлении и только после восстановления возможно говорить о «закалке».
Поэтому рекомендую больше отдыхать, восстановить баланс витаминов в организме, соблюдать режим дня, подключить психотерапию и также рассмотрите вариант подключения успокоительных препаратов