Жир — вопрос №130138

Question

Жир — вопрос №130138

Денис, Одесса

358 просмотров

4 мая 2019

Здравствуйте.

Хотел бы получить консультацию по такой проблеме.
Мне 28 лет, я ростом 177 и имею вес 80 кг. При этом при таком весе у меня много жира на животе и подбородке. В 18 лет я был очень худым, к 23м стал поправляться, а вот к 28и уже немного жирненький) Рубашки на животе застегивать сложно.

При этом последние года я веду не очень сидячий образ жизни, каждую субботу у нас суточные спортивные мероприятия на которых я очень сильно устаю и выматываюсь, плюс уже почти полтора года я хожу в зал где прилично устаю. Но, увы, на животе и шее остается жир, он не уходит.

Хочу отметить такие вещи. Последние 5 лет я пью такие препараты как ципралекс, инспра и кориол. Это препараты мне пожизненно назначили после нескольких панических атак и невроза. Плюс я ем много сахара (пью 10 кружек чая в день с 3-4 ложками сахара).

Но мне кажется что даже с учетом этого при физической активности столько жира не должно быть, при том что я сам астеничного телосложения.

Подскажите, какие анализы можно было бы сдать чтоб убедиться что эта проблема не медикаментозного характера и речь идет именно о питании и активности.

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

18 ответов врачей

Пожаловаться

Ковалёва Анна Викторовна, 4 мая 2019

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Здравствуйте. Гормоны щитовидной железы не сдавали. В основном такая проблема все же носит алиментарный характер, то есть связано с питанием.

Пожаловаться

Лукина Лариса Владимировна, 4 мая 2019

Дерматолог, Косметолог, Венеролог

Добрый вечер, Денис. Проходили ли вы биоимпедансометрию? Каков уровень глюкозы и гликированного гемоглобина, холестерина, ТТГ? Или вы не сдавали лабораторные тесты? Каков рацион и режим питания?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Денис, 4 мая 2019

Клиент

Лариса, глюкоза холестерин гемоглобин и ТТГ прикладываю, анализам полгода.

Пожаловаться

Денис, 4 мая 2019

Клиент

Лариса, https://fex.net/s/9rdxlpm

Пожаловаться

Мартиросян Яков Ашотович, 4 мая 2019

Хирург

Денис, здравствуйте !
Чем Вы занимаетесь, как много калорий тратите на работе ?

Пожаловаться

Денис, 4 мая 2019

Клиент

Яков, не много, у меня сидячая работа за компьютером, но я стараюсь компенсировать залом, бегом и спортивными играми по выходным. Я не сижу 24 часа без дела.

Пожаловаться

Денис, 4 мая 2019

Клиент

Виктория, здравствуйте, нет, не сдавал.

Пожаловаться

Денис, 4 мая 2019

Клиент

Виктория, извиняюсь, я так понял это ТТГ, его сдавал год назад, как и остальные гормоны щитовидной, все они в пределах нормы.

Пожаловаться

Мартиросян Яков Ашотович, 4 мая 2019

Хирург

Денис, на мой взгляд у Вас всё во всех отношениях сбалансировано, Вы в врачебной помощи не нуждаетесь !
Если только порекомендовать Вас раза в 3 уменьшить количество принимаемого сахара , оставляя количество чая прежним !
Удачи Вам !

Пожаловаться

Денис, 4 мая 2019

Клиент

Яков, спасибо за ваш ответ, но меня беспокоит что при этом не уходит жир, и я подумал что чтоб исключить медицинскую проблему стоит что то проверить.

Пожаловаться

Дружикина Виктория Юрьевна, 4 мая 2019

Невролог, Терапевт

Нет, там не один гормон. Тут подробнее https://hudeyko.ru/lishnij-ves-i-gormony.html

Пожаловаться

Мартиросян Яков Ашотович, 4 мая 2019

Хирург

Думаю, что проблемы у Вас нет, вы просто слишком внимательны к себе !
Проверяйтесь на всякий случай, но думаю , - это излишне !
Удачи Вам !

Пожаловаться

Калигина Екатерина Сергеевна, 4 мая 2019

Пульмонолог

Здравствуйте. Добавьте к физическим нагрузкам Л - карнитин, Креатинин, ВСАА 1-3 месяца, можно липолитики в проблемные места или карбокситерапию курсом 5-6 сеансов.

Пожаловаться

Лапина Ольга, 5 мая 2019

Стоматолог, Детский стоматолог

Думаю дело не в гормонах, а в количестве сахара. Стоит уменьшить или полностью исключить и вес сразу пойдет вниз

+ 1

Пожаловаться

Байрамов Рустем Линафович, 5 мая 2019

Терапевт, Эндокринолог

Здравствуйте,помимо ттг в формировании фигуры учавствуют и половые гормоны так что если есть желание можно сдать анализы на общий тестостерон,ГСПГ(глобулин связывающий половые гормоны),ИСА(индекс свободных адрогенов,пролактин,ЛГ,ФСГ,эстрадиол и уже отталкиваться от результатов.Кроме того если вы едите покупные сладости то там составе часто есть трансжиры(прячутся за фразами маргарин,транс-формы жира или масла,гидрогенизированные жиры и тд) а они легче образуют жир который потом тяжко уходит. В питание кроме того можно добавить кокосовое масло которое неплохо стимулирует жиросжигание и вообще оно вкусное-кроме того улучшает микрофлору и снижает риск диабета если есть склонность к нему.

Пожаловаться

Фурманова Елена Александровна, 5 мая 2019

Педиатр

Здравствуйте Сдайте кровь на ТТГ т4 св Т3 св пролактин кортизол АКТГ эстрадиол тестостерон св

Пожаловаться

Дьяконова Мария Алексеевна, 5 мая 2019

Терапевт

Здравствуйте. Уменьшите количество потребляемого сахара и легкоусвояемых углеводов. Ведите активный образ жизни. После спорта не наедайтесь. На ночь и ночью не кушайте. Питайтесь часто, малыми порциями. Можете даже к диетологу обратиться, чтобы он вам диету расписал. И вот только после того, как вы начнёте правильно питаться, вести активный образ жизни в плане физических нагрузок, а эффекта не будет- можно будет сдавать анализы. ( в первую очередь- кровь на сахар, гликированный гемоглобин, кровь на половые гормоны и гормоны щитовидной железы).

+ 1

Пожаловаться

Белякова Наталья Николаевна, 5 мая 2019

Педиатр

Я не вижу здесь вообще признаков медицинские проблемы. Есть дисбаланс между расходами и потребляемым и калориями, простые законы физики. Уменьшите количество килокалорий хотя бы на 300 в день. Есть куча программ которые их считают. Можно перейти на сахарозаменителе. Сейчас есть хороший, Без горечи например сукралоза.

Пожаловаться

Рыбакин Владимир Иванович, 5 мая 2019

Уролог, Дерматолог, Венеролог

Можете, конечно проверить весь баланс гормонов, как Вам посоветовал эндокринолог Рустем Байрамов, это Вам не помешает. Но все же кровь на сахар и гликемированный гемоглобин тоже интересны. Но, мне кажется, Что Вы больше потребляете калорий, чем тратите.

Пожаловаться

Новоковский Максим Александрович, 5 мая 2019

Инфекционист, Терапевт, Кардиолог

Здравствуйте, уменьшите в рационе легкорастворимые углеводы для начала — сахар , печенье , шоколад . Мороженное и т д

Пожаловаться

Торозова Ольга Александровна, 6 мая 2019

Гастроэнтеролог, Терапевт, Диетолог

Добрый день. Гормональных проблем, которые реально могут привести к накоплению лишнего веса, не так уж много: вам нужно проконтролировать гормоны щитовидной железы (ТТГ) и надпочечников. Если там все в порядке, то это исключительно алиментарная проблема. Попробуйте вести пищевой дневник с подсчетом калорийности, чтобы понимать, сколько реально вы потребляете калорий, жиров, простых углеводов и белков. К слову, 10 кружек чая, в каждой из которой 4 чайные ложки сахара, это 10* (4*5) это 200 грамм сахара в день (800 лишних кк).

Пожаловаться

Азметдиновна Маргуба Карабаева, 6 мая 2019

Педиатр

Здравствуйте!
Проверьте
Гликированный гемоглобин
Инсулин крови
Холестерин
Гормоны щитовидной железы т3 т4 ат тиреоглобулину ат ТПО
Тестостерон гспг актг суточ кортизол мочи
УЗИ щитовидной надпочечников обп

Биоимпедансометрию тела

Убирайте сладкое
Пейте чистой воды без газа 30 мл на кг веса в сутки стабильно но не менее 10 12 стак в день
Ешьте 5 РД в одно и то же время по 300 мл невредной пиши.

Пожаловаться

Лукина Лариса Владимировна, 6 мая 2019

Дерматолог, Косметолог, Венеролог

Посмотрела анализы, ТТГ не увидела. По поводу сахара, норма для вас это до 6 чайных ложек в сутки, или 30 грамм, вы превышаете норму примерно в 5-6 раз. Калорийность употребляемого сахара в сутки при здоровом питании должна составлять не более 5% от общего калоража. С учетом образа жизни и характера работы тренировок в выходные явно недостаточно. В идеале обратиться к диетологу, рассчитать основной обмен, КБЖУ и уровень нагрузки и ее виды. Также имеет значение, подкожный жир на животе или живот увеличен за счет висцерального жира, в этом поможет биоимпеданс, в зависимости от того, какой вид жира преобладает - подходы к его "сжиганию" различны. С точки зрения дообследования однозначно досдать уровень гликированного гемоглобина, ТТГ (если не сдавали), также рацион составить с учетом ограничения поступления холестерина.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Антидепрессанты

3 ответа

45 мин. назад

700.00 р.

Дарьяна, Москва

Воспаление после выдавленного прыща

3 ответа

57 мин. назад

699.00 р.

Арина

Можно ли принимать ванну с магниевой солью при варикозе?

2 ответа

1 час назад

700.00 р.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Диагностика анемии

5 ответов

1 час назад

800.00 р.

shkriak@gmail.com, Великий Новгород

Флуимуцил антибиотик

5 ответов

1 час назад

700.00 р.

Дмитрий

Вздутие живота

5 ответов

1 час назад

699.00 р.

Владислава

Воспаление и зажатость плечевых сухожилий

2 ответа

2 часа назад

699.00 р.

Алиса

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Дружикина Виктория Юрьевна, 4 мая 2019 · Accepted Answer · 2019-05-04T23:26:20+03:00

Пожаловаться

Дружикина Виктория Юрьевна, 4 мая 2019

Невролог, Терапевт

Здравствуйте. У эндокринолога не были? Кровь на гормоны гипофиза не сдавали?

Принятый ответ

Лазарева Татьяна Сергеевна, 4 мая 2019 · Accepted Answer · 2019-05-04T23:44:39+03:00

Пожаловаться

Лазарева Татьяна Сергеевна, 4 мая 2019

ЛОР, Детский ЛОР, Врач

Здравствуйте, Денис.
Нужно проследить Ваш рацион для начала.
С учетом Вашей физической активности.
Возможно проблема алиментарная.
Если хотите, могу Вам помочь в этом, пишите в личку.

Принятый ответ

Бочкарев Михаил Викторович, 4 мая 2019 · Accepted Answer · 2019-05-04T23:53:05+03:00

Здравствуйте, Денис!
Точно оценить сколько жира, мышц, жидкости и других компонентов можно только по биоимпедансному анализу. В России и Украине обычно используется такой прибор https://medass.su/priboryi/. По результатам анализа необходима конкультация диетолога или нутрициолога

Турлыбекова Венера Равильевна, 5 мая 2019 · Accepted Answer · 2019-05-05T02:50:14+03:00

Здравствуйте я думаю вам надо уменьшить килокалорий в питании и заняться спортом на практике видила эффект от бега колоссальный эффект и живот уходит и жиры запишитесь в тринажерный два раза в неделю хватит или сами наулице бегайте и уже через месяц увидите вес скините и живот уйдёт, если с питанием не справитесь подойдите к эндокринологу он скорректирует питание и будет вас ввести по избыточному весу будите выполнять его рекомендации и хорошо похудение, удачи вам!!!

Какаманова Софья Жанатовна, 5 мая 2019 · Accepted Answer · 2019-05-05T04:58:51+03:00

Пожаловаться

Какаманова Софья Жанатовна, 5 мая 2019

Педиатр, Кардиолог

Здрпвствуйте!Сдайте анализы на гормоны и биохимический анализ на глюкозу (сахар).И нужна консультация очная эндокринолога .

Принятый ответ