Что вас беспокоит?
Боязнь бессоницы
Добрый день. Познакомилась с мужчиной, у него ночевала, но не могла уснуть совсем, проблемы со сном давно, пью сероквель на ночь 50 мг, очень тревожная, мнительная. И сейчас и раньше есть мысли о страхе бессоницы, что не усну опять и умру от недостатка сна, слабость, ничего не хочется, можно ли умереть от бессоницы? Или организм уснет
Принятый ответ
Здравствуйте!
От бессонницы не умирают, не бойтесь. Вам лучше пролечиться антидепрессантом с противотревожным действием (сертралин, пароксетин, эсциталопрам, флувоксамин), сероквель дает только снотворный эффект, полностью убрать тревожность он в небольшой дозировке не может.
Принятый ответ
Здравствуйте Екатерина!
Проблемы со сном конечно отражаются на общем состоянии организма, но смертельного исхода вызвать не могут. Вам важно разобраться с причинами бессонницы. Иногда она вызывается из-за произошедшего стресса, иногда возникает из-за длительного эмоционального перенапряжения, усталости, тревоги, по поводу возможных неблагоприятных событий. Медикаментозная поддержка поможет вам купировать тревожность и параллельно с ней необходима и психологическая помощь в разрешении нервного расстройства.
Принятый ответ
Екатерина, здравствуйте! От бессонницы не умирают. Но Вам надо скорректировать терапию. Скорее всего Вам нужно назначить антидепрессант и транквилизатор.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Нет вы не умрете от бессонницы, но организм изрядно истощится от недосыпа.
То состояние, которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует проблемы со сном. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!
Здравствуйте, Екатерина!
От бессонницы Вы, конечно, не умрёте, но организм будет истощён, а это грозит снижением иммунитета, нарушением работы внутренних органов и т.д., поэтому очень важно выявить причину бессонницы и заняться лечением. Если есть возможность проконсультироваться очно с психотерапевтом, то лучше выбрать именно этот вариант.
Здоровья Вам!
Здравствуйте, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
Здраствуйте, от бессонницы не умирают, организм сам компинсируют проблемы со сном в теч дня, вы мож засыпать на короткое время и тд. рекомендована терапия АД(триттика\миртазапин)+тералиджен,мес.
Принятый ответ
Здравствуйте, от этого не умрете, а лечить нужно не сам симптом- бессонницу, а ее причину- повышенную тревожность, мнительность. Это устраняется в ходе работы с врачом-психотерапевтом.
Похожие вопросы по теме
- 15 Января 202514 ответов